Студеният зелен чай с канела, освежава и ви осигурява антиоксиданти, помага ви да изгаряте мазнини и да се концентрирате по-добре поради съдържанието на кофеин. Приготвянето на сода от зелен чай е лесно и евтино. В Bloghogar ви разказваме повече за това как да приготвите студен зелен чай и ползите от него .
Индекс на статията
Използва се в продължение на 4000 години
В китайската медицина те използват Зелен чай за медицински цели. Днес изследванията потвърдиха свойствата му. Зелен чай катехините имат антиоксидантни вещества. Антиоксидантите ни помагат да се борим срещу клетъчното стареене, както отвън (кожа, коса), така и отвътре, сърцето, мозъка и други органи. Доказано е, че катехините имат по-голяма антиоксидантна сила от мощните витамини като С или Е.
Консумация на Зелен чай полезно е да имате по-нисък риск от рак, както и други сърдечно-съдови заболявания. Антиоксидантите в Зелен чай действа като вазодилататори и това спомага за намаляване на запушването на кръвоносните съдове.
Катехините са полезни за сърцето, тъй като помагат да се блокира окисляването на лошия холестерол, LDL и да се увеличи добрият холестерол, HDL. Проучване, публикувано в Archives of Internal Medicine, показва, че е имало 46% до 65% намаляване на риска от хипертония сред потребителите на зелен чай в сравнение с потребителите на не-"зелен" чай.
Други проучвания на японски мъже и жени установяват, че консумирането на поне 4 чаши чай зелено на ден може да е свързано с намаляване на коронарната болест на сърцето.
Зеленият чай помага да отслабнете
Ясно е, че диетата и физическите упражнения са важни, но когато става въпрос за отслабване, има помощ, която винаги е добре дошла. Доказано е, че зеленият чай е полезен при диети за отслабване,
Зелен чай и тегло
The Зелен чай Той има полифеноли, естествени вещества, които помагат за изгарянето на мазнини. Нашето тяло изгаря храна за енергия благодарение на термогенезата. Зеленият чай стимулира това изгаряне на мазнини. Заедно с балансираната диета и упражненията е добър съюзник за отслабване.
Благоприятният ефект за изгарянето на мазнините се приписва на кофеина, полифенолите и катехините, тези вещества действат заедно за повишаване и стимулиране на термогенезата.
Пиенето на зелен чай топъл или студен е полезно, можете да намерите зелен чай във всеки супермаркет за по-малко от 2 евро в сашета или ако предпочитате да цедите билкари на много достъпна цена.
Студена сода от зелен чай
Тази рецепта може да се използва за приготвяне на сода или за пиене на топло. Две в едно Студът е вкусен, но горещият също е много богат и ароматен.
Необходими съставки за литър сода
- 4 чувала от Зелен чай или ако го купите в насипно състояние 5 чаени лъжички зелен чай.
- Канела пръчка клонка
- Чаена лъжичка мед
- Кора от лимон и няколко капки изцеден лимон
- 1/2 литра вода, където готвите чая, и след това още 1/2 литра, които ще добавите по-късно. Общо 1 литър вода.
Как го приготвяте
Оставете половин литър вода да заври. Когато заври, изключете котлона, добавете пакетчетата чай или разхлабени лъжички, канелата и лимоновата кора. Оставете да престои няколко минути и добавете чаената лъжичка мед и капките лимонов сок.
Оставете го да се охлади и прецедете (ако сте използвали насипен зелен чай). Ако предпочитате по-сладко можете да добавите няколко супени лъжици подсладител Stevia (от растение и без калории)