супа

Засега има разгорещени дискусии, трябва ли да се влиза в ежедневната супа или не. Все по-често младите хора ядат сандвичи със сандвичи, а бабите им, гледайки това, клатят глави и се приближават до чинията с богата и ароматна супа. Те, както никой друг, знаят, че супата може да се насити и да се нагрее, а в същото време калоричността й е нищожна. Съществуват редица супени диети: бонска супа, зеленчукова супа, диета от целина, супа от лук. Всички те са много ефективни и имат много положителни отзиви. В тази статия ще намерите най-популярните рецепти за диети в супи.

Зелена супа Бон

Следвайте тази проста диета в Bonnsopa (наричана още диета със зелева супа) по всяко време на годината и тя изисква специални разходи. И заедно със супата (в чиния, която между другото е само 40 kcal), получавате много витамини, минерали и цялото съдържание на хранителни вещества в зеленчуците. Зеленчукова супа можете да ядете колкото искате и въпреки това да отслабнете с 6 кг седмично. Тайната на тази изненадваща бонска супа е много проста: вземете зелето, 5 моркова, 500 г зелен фасул, 5 домата, 2 чушки, 100 мл доматен сок, 2 малки лука, снопчета целина, 2 кубчета бульон и билките (магданоз, копър) на вкус Всички зеленчуци се нарязват на малки парченца, поставят се в голяма тенджера и се заливат с вода, за да покрият зеленчуците. След като водата заври, оставете да къкри, докато зелето омекне. След това подправете супата на вкус.

Също така през седмицата трябва стриктно да се спазват препоръките за хранене за ежедневната супена диета:

І ден - Освен супа, вие ядете всякакви плодове (без банани) и пиете много течности, дори неподсладен чай и кафе.

ІІ ден - С изключение на супата, можете да ядете сурови зеленчуци, а за обяд можете да имате картофи на фурна. Пийте този ден само вода се препоръчва.

ІІІ ден - на този ден можете да ядете всякакви зеленчуци и плодове (с изключение на банани и картофи) и супа. Трябва да пиете негазирана вода, поне 2 литра на ден (ако решите да спрете супата след третия ден, загубата на тегло ще бъде до 3 кг).

ІV ден - трябва да ядете супа и всички зеленчуци и плодове (ако ядете банани, ограничете приема си до два на ден). Пийте този ден може обезмаслено мляко и вода.

5-ти ден - С изключение на супата, можете да разнообразите менюто си с парче варено пиле (600 грама на ден) и няколко пресни домата. На ден трябва да пиете 2 литра вода.

6-ти ден - Добавете към супата парче пиле, запечено във фурната (600 грама на ден) и всякакви зеленчуци (с изключение на картофи). Пийте много вода с много храна.

7-ми ден - В последния ден от диетата можете да ядете освен супа от кафяв ориз и всякакви зеленчуци. Цял ден пиете само вода.

Диета в зеленчукови супи

Диетите в зеленчуковите супи не трябва да се спазват дълго, но тяхната ефективност няма да ви остави безразлични: 10 кг за по-малко от седмица. Принципът на тази супена диета е, че през деня е необходимо да се яде само зеленчукова супа без хляб. Например, в първия ден от диетата, вие приготвяте гъбена супа на диетата (сушените гъби се накисват във вода, след това се варят, подправят супата на вкус) и я ядете на малки порции 5-6 пъти на ден. На следващия ден гответе постния борш, след това супа-пюре от всякакви зеленчуци (с изключение на картофи), на четвъртия ден можете да готвите морковена супа, на лучена супа, на шестия ден - зелева супа. Основното правило на тази диета е да не се използват растителни и животински мазнини, месо, картофи и бобови растения при готвенето на тези супи.

Спазването на тази диета в зеленчукови супи не се препоръчва повече от веднъж на шест месеца.

Диета от супа от целина

В средата на 20-ти век хирурзите в Американската клиника изобретяват специална диета, която помага на пациентите със затлъстяване да отслабнат преди операцията. Основата на тази диета беше супата от целина за изгаряне на мазнини. В допълнение към супата, пациентите могат да ядат всякакви зеленчуци (с изключение на картофи) и плодове (с изключение на банани). Резултатите бяха поразителни: пациентите отслабваха с поне 5 кг седмично. Това донесе диета, при която супата от целина е много популярна не само в Америка, но и по целия свят.

Рецептата за супа от целина изглежда така: трябват ви 500 грама стръкове целина, малка глава зеле, 1 голям морков, 1 глава лук, 4 пресни домата и 2 български чушки. Зеленчуците се нарязват на кубчета, слагат се в саксии и се заливат 3 литра вода. Сол и черен пипер на вкус. Оставете водата да заври, намалете котлона и варете, докато зеленчуците омекнат.

Диета с лучена супа

Диета, базирана на лучена супа, е предназначена за 3 дни. Родното място на тази супена диета е Франция, въпреки че класическата френска супа от лук се прави в месен бульон, но ние ще готвим супа само във вода. Диетата с лучена супа помага за ускоряване на метаболизма и обещава загуба на тегло до 3 кг за 3 дни. През тези дни ще имате само супа от лук, приготвена по специална рецепта: вземете 6 големи лука и 3 моркова и ги запържете малко с 1 супена лъжица слънчогледово олио, сварете 50 г боб, 3 картофа. Накълцайте зеленчуците от магданоза и целината. Поставете всички зеленчуци и боб в тенджера, добавете вода, сол и черен пипер на вкус и оставете да къкри 10 минути на най-ниския огън.