От: Елоиса Кармона

khloé

Сестрите Кардашиян имат популярни диети, а за най-старата, Кортни, дори е известно, че пости от дни.

Khloé обаче е тази, която е претърпяла най-голямата трансформация през последните години и разбира се нейните упражнения са й помогнали много, но истинската тайна за отслабване е премахването на млечните продукти от диетата.

„Обсебен съм от сирене и мляко, но елиминирането им от диетата ми направи голямата разлика. За месец и половина загубих 11 килограма, просто като не ядох млечни продукти, без да правя нищо друго и това ми спря дъха “, каза той преди няколко години в интервю.

И това се подкрепя от прости факти, като лактозата, която се съдържа във всички млечни продукти, е захар.

Лактозата забавя загубата на тегло, така че дори когато сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати, но продължавате да ядете млечни продукти (които са с ниско съдържание на въглехидрати) в толкова голямо количество, всъщност се случва обратното на това, което искате и забавя загубата на тегло.

Въпреки че млечните продукти не са с високо съдържание на захар, те са достатъчни, за да повишат нивата на инсулин в тялото ви.

Например, млякото има високо ниво на инсулин и по-ниско ниво на въглехидрати от хляба. Няколко проучвания обаче показват, че нивата на инсулин след пиене на мляко са равни на тези на белия хляб. Регулираното тяло е необходимо за отслабване, така че всяко издигане може да попречи на напредъка ви.

Сега знаете: ако искате да се отървете от онези глупави килограми, няма повече пица, млечни ореоси, сладолед.