И не оставяйте социалния си живот по пътя

сваля

Стигнали сте дотук, защото искате съвети за отслабване, нали? Вие сте наясно с най-новите диети и на практика знаете наизуст списъците с храни с по-малко от 50 калории, как да закусите здравословно и кои са съставките, които трябва да избягвате, защото те саботират всяка диета (по дяволите!).

Въпреки това, във вашето планинско тяло се случва нещо, което не се отървава от нито един от тези начини излишни килограми които ви придружават до безкрайност и отвъд. И докато досега сте се впуснали в съвети за изгаряне на мазнини, за да поддържате форма това лято (всеки по какъвто и да е начин), истината е, че се чудите защо не го разбирате, нали?

Е, тъй като Кардашианците и техните възстановявания след раждането са от друг свят, момиче, какво искаш да ти кажа. Тук ние, простосмъртните, имаме работно време, ние се дезорганизираме с кукли доколкото можем, ставаме много рано, липсва ни време и натрупана умора и ние се борим с ниските с удара на захарта. Но от смъртен на смъртен, знаете ли какво? Че можете да се отървете от тази подложка на корема, казвам ви. И знаете ли защо съм толкова сигурен? Защото само преди няколко месеца претеглих още десет килограма.

Чух за Диета Алба и тя привлече вниманието ми, защото беше приложение, което съчетава храненето и физическата активност (Всички онези неща, които съм ви казвал преди, които сте чели с удоволствие, са моята библия от дълго време). Факт е, че се свързах с тях и те ме извикаха в офиса си в центъра на Мадрид - въпреки че има възможност и да го направя онлайн-; Възложиха ми диетолог, който проучи профила ми, моите вкусове, моето темпо на живот и заедно си поставихме цел. Първи месец: пет килограма по-малко.

Тогава аз не знаех, но Белинда, която ми го казваше "Храната е емоция" и че си повтарях отново и отново да не се вманиачавам над мащаба ... Бих променил всичко (или да ми помогна да променя всичко сам, не знам). Все още помня колко любопитно ми се стори, че при първото посещение той ми каза, че много момичета са използвали дълга коса като вид наметало, за да се покрият и че когато са постигнали целта си са се подстригали. Какви неща! Недей?

В крайна сметка всичко беше в моята ръка

Така започна предизвикателството: с планиране на хранене за няколко седмици, гривна, която наблюдаваше моята физическа дейност -и че не е задължително - и приложение, което съдържа цялата информация за моя план, както и активен чат за всякакви въпроси, които исках да задам.

Не става въпрос за лошо прекарване; ако го направите, промяната няма да продължи дълго.

Сред цялата информация, която управлявате чрез приложението, са рецептите, благословени рецепти! Благодарение на тях успях да сменя навиците си, без изобщо да прекарам лошо. Вижте, това беше типичен ден за мен (имайте предвид, че той е съобразен с моите навици - например: Не пия кафе, защото не ми харесва, но можете да го направите-):

Закуска: 30 гр. ръжен хляб с авокадо и киви

В средата на сутринта: слива

Обяд: патладжан на скара със сос от чесън и магданоз и оризова градина

Средно следобед: ябълка

Вечеря: Пуешки шишчета с тиквички и чери домати

Винаги, когато някой ме попита как го получих Отговарям на същото: какво толкова е добро, че бих платил в ресторант за ястия като тези. Никога не съм бил гладен, никога! Всъщност няколко пъти успях да ям всичко, което бях планирал за един ден. И това диета ли е? Ами да, и за да се убедите, оставям ви тук 5 лесни рецепти за отслабване, те са едни от тези, които ми харесаха най-много по време на целия процес.

Не мами. Преди всичко не изневерявайте на себе си

В крайна сметка става въпрос за това да бъдете честни със себе си (и с професионалиста пред вас, който се опитва да ви помогне). Ако искате да спазвате диети, но не искате да правите без чаша вино, нещо сладко или препечено, кажете му - винаги могат да се направят отстъпки или да се постигне споразумение-. В моя случай му казах, че искам да ям неща, които са много добри и не са трудоемки, че нямам време. И тогава, докато отслабвах, помолих да направя нови допълнения. Тя винаги е изпълнявала своята част. И аз също. И от това ... преди 10 килограма и няколко месеца.

Между другото! Белинда беше права; Заменях XXL грива за боб. Така че не казвам нищо, но в случай, че също мислите да се насърчите с диетата. ето прическите от това пролет-лято. Смелост с вашето предизвикателство, ще ни кажете как сте!