От Алисия Акоста, 30 юли 2019 г.

здравето

Живеем във време, в което диетите на хората се открояват с лошото си хранително качество, изобилие от предварително приготвени, индустриализирани ястия и ултрапреработени продукти, чийто принос на витамини, минерали, антиоксиданти, здравословни мазнини или протеини не достига оптималните количества, които тялото ви нужда от вашето здраве и правилно функциониране.

По тази причина вид храна става популярен, който не вреди на здравето и осигурява голяма част от хранителните вещества, които ни липсват: суперхрани.

Ето как се получават храни, чието високо съдържание в антиоксиданти, здравословни мазнини, витамини, минерали или фибри наред с други, ги превръща в пълноценно хранене които не вредят на здравето.

Те далеч не са специални храни, но поради известността, която са придобили благодарение на цялата информация, издавана специално от здравния сектор, все повече и повече се включват в нашата обичайна консумация.

Включването на суперхрани в балансирана диета

Трябва да се отбележи, че много пъти, лошите хранителни навици се развиват от векове рано и те се влошават в зряла възраст поради стресиращия ритъм на живот, който водим и който ни кара да консумираме предварително приготвени, бързо приготвени и евтини продукти, които с времето и поради липсата на хранителни вещества, необходими на организма, сериозно увреждат нашето здраве.

A балансирана диета е ключът към доброто здраве и суперхрани, въпреки че сте здрави и имате различни кулинарни, медицински или естетически помощни програми, в никакъв случай не са чудотворни или лечебни.

Като се има предвид, че това са уникални храни поради количеството макро и микроелементи, които се съдържат, за да бъде нашата диета здравословна и балансирана, е важно да ги включим.

Списък на суперхрани

Сред разнообразието от суперхрани, които са известни, това са едни от най-изявените: