• Бизнес
    • Как да започнете
    • Екип
    • Какво казват за нас
    • Вкъщи
  • съоръжения
  • COVID-19
  • Услуги
  • Книги
  • Мъжко здраве
  • Ser низ
  • Контакт
За да сте здрави
9:12 сутринта

Периодичното гладуване се превърна в диетата на модата и известни личности като Елза Патаки, Хю Джакман или Тери [...]

ефекти

Периодичното гладуване се превърна в прищявка и известни личности като Елза Патаки, Хю Джакман или Тери Крюс вече се обявиха за негови лоялни последователи. Сега, трябва ли диета, която работи за тях, да работи за нас? Има ли само положителни ефекти? Днес ще видим какви ефекти има периодичното гладуване върху нашето тегло и нашето здраве.

Има няколко възможности за периодично гладуване, въпреки че най-известната е 16-часовото бързо и 8-часово хранене. С гладуването тялото трябва да се обърне към мазнините като източник на енергия, тъй като въглехидратните резерви започват да изчезват, влизайки в тялото в състояние на кетоза. Това състояние може да причини замайване, гадене, гадене или главоболие, тъй като тялото свиква да консумира хранително вещество, което не е обичайното.

Трябва да се отбележи, че ползите, свързани с това състояние на кетоза, са демонстрирани предимно при животни, които започват да правят кетоза, в някои случаи много по-рано от хората. Ползите от това състояние при животните в никакъв случай не се екстраполират на хората. Проучванията в последната са проведени при много малка извадка от населението и за кратко време.

Тези проучвания при животни имат предимства при определени биомаркери, грешката е да се използват тези проучвания като справка за защита на тази диета при хората.

Друга причина, поради която периодичното гладуване е особено известно, е, че е свързано със загуба на тегло, но дали това се случва, зависи и от качеството и количеството храна, консумирана в часовете, през които можете да ядете. Ако храните, които ядете, ви позволяват да достигнете калориен дефицит, очевидно ще има загуба на тегло, в противен случай няма да забележите голяма промяна.

Каним ви да изслушате пълната програма за периодично гладуване в Cadena Ser, за да научите за опасностите от тази „чудодейна диета“ и ефектите, които може да има върху нашето здраве.