Отслабнете с лесни и богати рецепти

ракови

Сурими чипсът се прави много лесно, вкусен е и е супер хрупкав. Ако сте липсвали предястие, което би хрускало, хрускало, Това е твое. Оригиналната рецепта е от френската страница Dukanaute.

Чипове Сурими Дюкан

Порции 1 НЕТ хидрати тези със сурими

Съставки (на човек)

Подготовка

  1. Ние загряваме 200 градусова фурна.
  2. Отваряме пръчките от раци, търсейки с пръсти началото на лентата, която оформя пръчката и нежно разтягане.
  3. Нарязваме на 3 парчета всяка лента (вижте видеоклипа)
  4. Поставяме лентите в a плоча за фурна покрита с пергаментова хартия (восъчна хартия, мазна хартия)
  5. Печете 10 до 12 минути: трябва да ги премахнем точно когато започнат да придобиват цвят. Внимавайте, лесно изгарят.
  6. Оставете го да изстине така стават хрупкави

В МИКРОВЪЛНА

Те са готови за около 4 или 5 минути, зависи от мощността на вашето устройство. Трябва да ги държите под око, защото те лесно изгарят. Поставете мазна хартия върху чинията, за да не залепнат.

СУРИМИ в диетата на Дюкан

Въпреки че е подходящ от Attack, препоръчително е да ги ограничите до 8 пръчки на ден и намалете количеството в случай на застой. Вижте етикета Nutrition Facts и потърсете тези с до максимум 6% въглехидрати и 4,5% мазнини/липиди.

Имате ги замразени и "пресни", на клечки и също настъргани. Тези, които използвах за това видео, бяха замразени, Просто трябваше да ги оставя да се размразят напълно, преди да ги използвам.

Как да отпечатате тази рецепта

Трикове

Идеалното е да ги печете на 200 градуса, но също може да се направи при по-ниска температура: Правя ги едновременно с крекерите, слагам няколко тави едновременно на 180 градуса. Когато бисквитките са готови, вдигам температурата на 200 градуса и оставям чиповете още 3 или 4 минути, докато станат златисто кафяви.

Веднъж готово останете свежи за няколко часа, Взех ги в чантата си, за да ги заведа на кино 8 часа след направата им и бяха перфектни. Разбира се, оставете ги да се охладят напълно, преди да ги приберете и използвайте хартиена торбичка, защото вътре в найлонова торбичка те бързо омекват.

Искате ли да видите още рецепти за предястия Dukan? Натисни тук

  • Моята Бабелия прави "малки червеи дукан" с настърган сурими
  • Оригиналната рецепта на Dukanaute, на френски език

Не пропускайте нито една публикация

Хареса ли ти? Сподели го:

  • Печат и PDF
  • електронна поща
  • Twitter
  • Facebook
  • Pinterest
  • Дневници

Харесва ми:

40 мисли за "Супими чипс/раци (атака)"

Каква добра рецепта, ще се опитам да я направя благодарение ....

Здравей Мария, обожавам твоя блог, за тази рецепта исках да ти кажа, че ако използваш конкретна марка пръчки сурими, защото съм ги направил с марката Pescanova и те не са много хрупкави, или имаш трик?

тези, които използвах за видеото, бяха от krisia, в хладилник. Това беше така, защото записах този видеоклип за предизвикателство, което беше „21 дни, 21 видеоклипа“ и бях твърде стегнат навреме, за да използвам замразени пръчки. но съм ги правил със замразените пръчки, които продават в Lidl, и с тези на други бели марки и винаги са ми изглеждали добре. Изваждам ги от фризера няколко часа преди това, оставям ги да се размразят напълно, преди да ги използвам. Бяхте ли охладени или замразени?

Направих ги вчера. те са вкусни. Направих ги със замразени пръчици ! и вкусно ! Обичам вашия блог!

Благодаря ти! Много се радвам, че сте ги харесали

Благодаря ви много за рецептата, просто ги изядохме със сос от кисело мляко и са фантастични, целувка.

Сериозно благодаря за тази рецепта, сега, когато отивам на кино, вече имам най-добрите чипове 🙂 PSD: те излязоха фантастични!

Йхехехе, страхотно! Обичам ги 😀

Ще ги направя довечера, между другото, изпратих момчето си в Лидл за гръцкото кисело мляко Милбона и за пръчките, от марката на Северния флот ли са?

Мисля, че да. Измина цял век, откакто отидох в Lidl и накрая накрая завъртях всички марки ^ _ ^

Хала, вкусно вкусно всичко, хехехе, гръцкото кисело мляко е откритие, а чиповете сурими са много богати, бързи и хрупкави и много по-евтини от Krissia!

Разбира се, те излизат много по-добре на цена. Днес преминах през Lidl и проверих суримите: пръчки, змиорки, „морските опашки“. Всички имат по-малко от 6 грама въглехидрати на 100, така че дори стойностите на Krissia се подобряват.

Здравей Мария,
Благодарение на тази диета успях да сваля 40 кг и благодарение на вашия блог ми стана много по-лесно и има рецепти, които ще продължавам да правя за цял живот 😉
Наистина харесвам чипс сурими и се чудех дали сте опитвали да правите зеленчукови чипове, като тези, които сега продават в магазина на dukan, или плодови чипове. Представям си, че ще трябва да се нарязва на тънки филийки, да се подправя с подправки и да се поръсва с малко зехтин и да се пече в микровълнова фурна (или да се пече). Още не съм имал време да направя експеримента, опитвал ли си се да направиш нещо подобно или планираш да го публикуваш в бъдеще?

^ _ ^ Виждали ли сте съставките на зеленчуковия чипс от магазина на Dukan? Бях малко глупав (мммммммм, нещо повече от малко всъщност). Те съдържат декстроза (захар) и сухо мляко и могат ли да се консумират по желание?

В този блог има страхотна рецепта, ягоди и пипер. Прави чипс от тиквички с перфектно рецепта за диета на Dukan.

Виждайки, че те са подходящи след атаката, не бях спрял да разглеждам съставките, но е ясно, че всички търговски продукти трябва да се гледат с лупа ... Благодаря ви много за връзката към тази рецепта, аз ще се опитам тази седмица да направя различни зеленчукови чипсове. Нека видим как ми пасват!

От Атака? мммм, прочетох това от Круиз. Във всеки случай си струва да се опитате да ги направите у дома

Здравей Мария! Искам да започна да броим нетните въглехидрати и съм доста зает хи хи хи, така че със сигурност ще трябва да ви задам няколко въпроса; засега въпросът ми е: колко нетни въглехидрати има тази рецепта за чипове от сурими? Благодаря много!

Колко нетни хидрати има суримите, които ще използвате? Ами те ще имат чиповете. Тъй като не добавяме нищо, не добавяме и въглехидрати. И чрез изсушаването им премахваме вода, а не хидрати. Вижте, давам ви два примера:

- С пръчките на марката Северна флота на Lidl, които имат 4,7 нетни въглехидрати на всеки 100 грама пръчки, мислейки, че 8 пръчки са 133 грама: те имат малко по-малко от 6,5 въглехидрати за чиповете, които излизат с тези 8 пръчки.

- С пръчките Krissia, които имат 5,8 нетни въглехидрати на 100 грама, а 8 пръчки са 133 грама: чиповете имат почти 8 нетни въглехидрати.

С пръчки, НЕ ПОДХОДЯЩИ: Казах го в публикацията, Пиер казва, че пръчките са подходящи, да. Но дава стойности на максимум 6% въглехидрати и по-малко от 5% мазнини. С някои пръчки, които имат 8 въглехидрати на 100 грама, ако пръчките тежат същите 133 грама, ние вече ще имаме 10 въглехидрати за тези чипове. И ако това е марка, която има 10 или 12 грама въглехидрати на 100 пръчки, можем да вложим до 16 въглехидрати на порция, което би било твърде много (те са същите въглехидрати, които имат 1 килограм и половина тиквички, без нито едно от техните фибри или витамините им).

Искате ли да научите повече за това сурими и да видите откъде имам тези максимални стойности? Тази седмица ще му посветя специален пост, почти сигурно ще го публикувам в петък или събота ^ _ ^

Благодаря ви много Мария, какви добри обяснения давате:). Мисля, че тези, които имам в хладилника, не са подходящи, те са от Песканова и виждам, че имат много въглехидрати; бихте ли могли да компенсирате, като вземете по-малко? Благодаря още веднъж и очаквам с нетърпение да прочета специалната публикация 😉

Той се компенсира, като приема по-малко и също го приема едновременно с нещо, което има протеин. Ако може да се придружава и с нещо, което съдържа фибри, още по-добре (зеленчуков сос, например) Това е начинът тези захари да не отиват направо и изведнъж до кръвта и да спират двигателя на изгаряне на мазнини по часове.

Мария, току-що ги микнах в микровълнова печка с производител на чипове без мазнини и те също излязоха наистина добри. В случай, че служи на някого

Здравейте! Благодаря за съвета 😀

Мери ... Искам цялата ти книга с рецепти да е страхотна, а ти да помогнеш невероятно.

OMG колко добре! Обичам вашия блог. Днес направих и йогуртовия пандишпан без жълтъци и солените бисквити като аперитив: всичко вкусно!

Ах! И вчера направих пилешкото чоризо и сега отивам за сладкото с плодов аромат. Какви два дни готвене имам. 😉

Радвам се, че са ви харесали, Джема 😀 Бисквитките са от блога на Ксония, не знам дали го знаете. Ксония публикува сега само от време на време (тя е много бременна и е на път да напусне сметки), но нейният блог е пълен с чудесни рецепти http://lasrecetasdexoniaparadukan.blogspot.com.es/

Не го познавах, ще го погледна 😉

Каква страхотна идея за чиповете, те са пристрастени ...
Благодаря.

Обичам вашите рецепти. Харесва ми как обясняваш и радостта, която влагаш в него ме кара да продължа да искам да спазвам диетата! Започнах го преди 3 дни и губя почти 1 000 на ден!
Следвам вашите рецепти, страхотни са!

Целувка от Виена 🙂

Чудесно, толкова се радвам, че рецептите ви харесват. Идеята ми от първия момент беше да покажа, че като си на диета, можеш да се храниш дори по-добре от преди 😀 😀

Един килограм на ден. Еха. Какъв ритъм. Това ви казва, че тялото ви е било силно възпалено, често се случва, когато сте с наднормено тегло: не само натрупваме мазнини, но и сме „подути“. Това възпаление значително намалява през първите дни на диетата, затова имате толкова зрелищна загуба на тегло. След първите дни скоростта на отслабване вече няма да е толкова бърза, защото ще дойде време за изгаряне на мазнини; В даден момент кантарът може дори да ви каже, че сте възвърнали теглото си: не се притеснявайте, това е напълно нормално. Не се обезсърчавате или отчайвате, мислейки, че това вече не работи за вас, добре?

Благодаря за отговора 🙂
Не знаех за възпалението. Ще продължа да готвя с вашите рецепти и след това ще ви кажа

Мария, обожавам рецептата за сурими.
Един въпрос, биха ли могли да подправят?
Направих и тофу и използвах различни подправки.
Бих искал да знам дали при тази рецепта за сурими подправките се придържат ....
С идеята да ги вземем сами, благодарности
MJ

Да, разбира се, че можете 😀

Здравей Мария! Исках да ви попитам за сурими с форма на юфка, които са бели на цвят (таларимис във версията на песканова, тъй като не съм намерил друга марка), какво мислите за тях? Трябва ли да ги приемаме при същите условия като нормалните сурими? със същата пропорция на стойности и количество? Благодаря много предварително!

Мария, след като прочетох коментарите, отидох в Lidl, за да купя раци от марката Flota del Norte, защото изглеждаха най-подходящи, или поне в пресните видях, че имаха захар в списъка на съставките . .Не знам дали те са го сменили или винаги говорите за замразените, които по погрешка не можах да проверя ... Казвам ви, за да го вземете предвид 🙂 много благодаря за рецептите и съветите, преглеждаме блога като цяло ! това е хубаво

Отдавна не съм проверявал етикетите на сурими, пръчки от раци и други, защото не съм ги имал от ... преди Коледа? Ммм, може да е дори по-дълго.

Не знам във Франция: тук няма нито една марка, която да прави 100% подходящи пръчки. Някои пускат захар в СПИСЪКА на съставките, други оризово брашно, сякаш няма утре, най-лошите поставят и двете.

Когато няма перфектна опция, или премахваме този продукт от менюто си, или търсим най-малко лошото и ограничаваме консумацията му. Това поне съветвам.

Ако не искате да спрете да ги приемате, трябва да запомните, че те са бонбони, а не храна.

Всеки ден в социалните мрежи виждам снимки на хора, показващи чистата си протеинова храна и се оказва, че 99% от протеиновите им дни ядат змиорки, раци и пуйки. Това, въпреки че изглежда, че се придържа към диетичните указания, е пълна глупост: всичко това са полезни дрънкулки, а не истинска храна.

е, губя се. Връщайки се към марките. По това време проверявах най-често срещаните марки и сред всички „най-малко лоши“ бяха тези на Северния флот (Lidl) и тези на Krisia. В Lild's омаровидните бяха дори по-добри от клечките.

Сравнете, в случай че съставът се е променил. Марките го правят твърде често (и промените обикновено са влошени)