Ежедневната консумация на около 20 грама лешници (между 15 и 20 единици) осигурява множество ползи за тялото ни с малко над 120 калории. И то е, че този сушен плод е много важен източник на мононенаситени мазнини, чието качество е много подобно на това на зехтина.

38 Артикул Елементи

Внимание: Последни артикули на склад!

Налично на: 31.10.2016

Tweet Дял Google+ Pinterest

Изпрати на приятел

важен източник мононенаситени

Суров лешник

Ежедневната консумация на около 20 грама лешници (между 15 и 20 единици) осигурява множество ползи за тялото ни с малко над 120 калории. И то е, че този сушен плод е много важен източник на мононенаситени мазнини, чието качество е много подобно на това на зехтина.

Име на вашия приятел *:

Имейл на вашия приятел *:

Tweet Дял Google+ Pinterest

Ежедневната консумация на около 20 грама лешници (между 15 и 20 единици) осигурява множество ползи за тялото ни с малко над 120 калории. И то е, че този сушен плод е много важен източник на мононенаситени мазнини, чието качество е много подобно на това на зехтина. Тези мастни киселини имат кардиопротективно действие, тъй като намаляват лошия холестерол и повишават добрия холестерол. В допълнение, лешниците съдържат около 15% протеин от растителен произход, който увеличава мускулната маса и защитава сърцето, и приблизително 8% фибри, които регулират чревния транзит.

Отвъд тези хранителни вещества, към които трябва да добавим сложни въглехидрати, бавно усвояване и ниско съдържание на захари, тези ядки се характеризират със съдържанието на минерали и микроелементи от голямо значение за нашето тяло. Калият контролира кръвното налягане, магнезият стимулира циркулацията, засилва мозъчната дейност и елиминира стреса, фосфорът и калцият предпазват костите и здравето на зъбите, а желязото се бори директно с анемията. Също така, бета-ситостеролът предпазва от рак на дебелото черво, простатата и гърдата, докато витамин Е, присъстващ в големи количества, предотвратява клетъчното стареене благодарение на своите антиоксидантни свойства. Този витамин също е естествена спирачка за появата на дегенеративни заболявания.

Суровите лешници могат да се консумират самостоятелно или заедно с други ядки като закуска, въпреки че те също могат да придружават кисело мляко, зърнени храни или плодове по време на закуска или лека закуска. Освен това от тях могат да се правят салати, зеленчуци, сосове или десерти като нуга, сладолед или шоколадови кремове. Въпреки че в Sucesores de Ignacio López ние продаваме печени лешници с отлично качество, тези сурови лешници могат също да бъдат печени на фурна или пържени в масло за подобряване на вкусовете.

Състав: Лешник

Може да съдържа сусам, сулфити, фъстъци и други ядки.

Съхранявайте на хладно и сухо място, препоръчва се между 4 и 8 градуса.