новата

Въпреки че, когато се опитвате да премахнете тези излишни килограми, има хиляди различни, оригинални и супер разнообразни диети, ние ще се позовем на нещо, което надхвърля простия режим; това е начин на хранене и живот. Суровата храна, или наричана още диета с жива храна, сурова веганска или сурова храна е нова тенденция и се състои в ядене на сурова или сурова храна при температура над 45 ° C.

Казваме ви за какво е тази формула за отслабване.

Какво е сурова храна?

Този хранителен формат, избран от много известни личности от света на модата, актьорството и спорта, е един от най-препоръчителните при отслабване. Причината? Случва се по време на процеса на готвене да се загубят почти 80% от витамините и минералите и около 100% от фитонутриентите и ензимите в храната.

За да спазвате тази диета, всичко, което трябва да направите, е да закупите продуктите, да ги измиете и да ги изядете, без да се налага да ги прекарвате през уред, тиган или тенджера. Въпреки че звездите са плодове, зеленчуци и зърнени храни, някои сурови или полуготови меса и риба също могат да бъдат добавени (Риба за лятото: 5 вкусни рецепти).

Начин на живот

Тази формула, избран от звезди като Деми Мур, Дона Каран и Натали Портман, това е много повече от диета. Суровата храна е свързана с начин на живот, който съчетава умственото, емоционалното, физическото, духовното, екологичното и социалното ниво с с цел постигане на отговорен начин на живот в хармония с природата.

Предимствата му

Едно от най-забележителните постижения ще бъде подобряване на кожата. Много от кожните проблеми произхождат от диетата. Благодарение на този режим, замърсяванията от кожата могат да бъдат елиминирани, в допълнение към подобряването както на външния й вид, така и на качеството.

Друг плюс тук е времето, необходимо за приготвяне на всяко ястие. Суровата диета може да се превърне в чудесен съюзник, тъй като времето, което обикновено губим в очакване на храната да се охлади или изпече, по този начин ще бъде спечелени минути.

Тази диета е ниско съдържание на мазнини и калории (5 нискокалорични, лесни и много вкусни вечери), този въпрос несъмнено е този, който най-много интересува женската аудитория. Чрез изрязване на преработената храна и увреждане на продукти като рафинирани захари, нишесте, масло, брашно или животински мазнини, ефектите бързо ще се отразят върху дрехите, тялото и мащаба. Яденето на сурова храна премахва подуването на корема (10 храни за постигане на плосък корем) и ускорява храносмилането.

И накрая, друга забележителна полза е по-добро използване на хранителни вещества от всяка храна. Фактът, че тази диета има отслабващи свойства и е нискокалорична, не означава, че не разполага с необходимите хранителни вещества. Нещо повече, много храни губят витамините и минералите си, когато се готвят при температури над 45º. Като не готвите, загубата им ще бъде избегната.

Смеете ли да опитате? И не забравяйте, винаги преди да изпитате някаква промяна в диетата си, консултирайте се с професионален лекар.