протеин

Със сигурност сте се питали неведнъж кой е най-добрият протеин за натрупване на мускулна маса или кой е най-добрият протеин за отслабване. В тази статия ще ви помогнем да разберете кой е най-добрият протеин. Ще започнем с демистифициране на потока от мнения, които подкрепят тези 2 следните твърдения:

  • За да качите мускулна маса, трябва да приемате суроватъчен протеин
  • Суроватъчният протеин е основният протеин, който трябва да приемате, след което можете да добавите казеинов протеин като вторичен за приемане, преди да заспите.

Ясно ще кажем кой е най-добрият протеин: Освен в случаите на екстремни тренировки, Казеиновият протеин е най-добрият протеин за мускулна маса и най-добрият протеин за загуба на мазнини. Основните предимства на казеиновия протеин спрямо суроватъчния протеин са неговите състав и асимилационно време. От тези две качества, които го правят уникален, ще разработим и обясним защо казеиновият протеин е най-добрият протеин за натрупване на мускулна маса и за отслабване (загуба на мазнини), без двете действия да са противоречиви.

Казеиновият протеин е по-пълноценен от суроватъчния протеин.

Един от основните диапазони, за да се установи кой е най-добрият протеин, е изследването на Неговият състав. Казеиновият протеин има a висока биологична стойност и има повишено количество незаменими аминокиселини че тялото ни се нуждае от протеини, за да изпълнява функциите си оптимално.

За всичко това, използването на казеинови протеинови добавки за обучение подпомага мускулния растеж, сила и възстановяване. Като доставя широк профил на аминокиселини с разклонена верига, включително левцин, изолевцин и валин, казеинът не само намалява мускулната болезненост, но и позволява възстановяването и възстановяването на мускулните влакна по-бързо и ефективно. Това намаляване на времето за възстановяване прави казеина идеалният съюзник, за да можете да дадете най-доброто от себе си във фитнеса и увеличи силата и енергията си, помага да постигнете целите си по-бързо.

Казеиновият протеин се метаболизира по-бавно от суроватъчния протеин.

Казеинът е по-пълен и има по-голяма асимилация

Казеин метаболизира се по-бавно от суроватката, може да отнеме на тялото ви до 7 часа, за да го синтезира; това прави притокът на протеини към тялото е непрекъснат през това време и се уверете, че не изпитвате драстично покачване на нивата на аминокиселините. За да го разберете по прост начин, ние имаме предвид това не генерирате излишен протеин в тялото, като ги предпазва от окисляване, износване и накрая се екскретира с урината, както при суроватката, която дори се усвоява много бързо, последицата от която е, че голяма част от тях отиват директно в тоалетната (това нарушава мита Суроватката е по-евтина; точно обратното, като се има предвид това. Ще ви кажем по-късно)

Друго следствие от бавното метаболизиране на казеин е това предотвратява мускулния катаболизъм през нощта, карайки тялото ви да не отива към мускулите, за да улови енергията, от която се нуждае. Казеин увеличава метаболизма по време на сън, карайки тялото ви да използва мазнини за енергия. Това прави казеиновия протеин помагат за изгарянето на мазнини от тялото ви и дефинирайте тялото си.

Кога и как да приемате казеин протеин.

Казеинът е много гъвкав протеин и може да се използва практически, когато пожелаете.

В случай на използване за натрупване на мускулна маса, въведете казеиновите шейкове в ежедневието си, както обикновено. За да се осигури перфектно усвояване на казеина и да се насърчат пълните му ефекти, е още по-полезно да се разклаща преди тренировка, вместо след това.

В случай на използване за отслабване (отслабване), можете перфектно да впишете казеин във вашия хранителен план. Казеиновият протеинов шейк замества храненето. По същия начин, ако казеиновата протеинова добавка няма вкус, можете да го използвате в кухнята, добавяйки го към безброй рецепти.

Коя казеинова протеинова добавка да изберете.

Веднъж доказано кой е най-добрият протеин, важно е да се направи правилният избор при избора на казеинова добавка ще ви накара да постигнете целите ефективно че сте маркирали, независимо дали искате да увеличите мускулната маса или ако искате да загубите мазнини. Какво търсим при избора на казеин? Очевидно искаме качествена добавка и имат a добра цена, Освен това ако е чиста добавка по-добре от по-добре (когато говорим за „чист“, имаме предвид, че той има само това, което трябва да има, без излишни допълнения).

Е, от OutletSalud, който винаги търси най-добрите продукти за вас по целия свят, ние открихме нов продукт, който току-що излезе на пазара и който просто обхваща всичко, което търсим в протеинова добавка: качество, цена и без излишни допълнения. Говорим за казеин Pro, 100% калциев казеинат протеин, нова добавка, чиито характеристики е невъзможно да се намерят в други продукти на пазара днес:

Кой е най-добрият протеин?

Ако искате да научите повече за този продукт, можете да посетите Casein Pro в магазина OutletSalud, където също можете да го закупите и да го имате у дома за 24 часа.

Искате ли да научите повече за напитките Bolero? Можете да ги откриете в тази статия: Какво представляват напитките Bolero и как да ги използвате

Надяваме се, че тази статия ви е помогнала да разберете кой е най-добрият протеин за постигане на вашите цели. Коя използваш? Разкажете ни в коментари.