СУРОВА И ГОТВЕНА ЗЕЛЕНЧУЧНА ДИЕТА
ЗАКУСКА :
ИЗБЕРИ ЕДНО от следните възможности:
- Плодове време: 1-2 броя.
- Сок от моркови: 1 чаша от 250 куб. См.
- Бульон варен лук: 1 чиния.
- Зеленчукова супа: 1 чаша от 250 куб. См.
* Пречистваща инфузия мацериран или вливан: 1 чаша от 250 куб. см.
ХРАНА :
* Първи курс: изберете ЕДНО от следните.
- Зеленчуков, зеленчуков или плодов сок: 1 чаша от 250 куб. См.
- Супа или бульон от варени зеленчуци и зеленчуци: 1 чиния.
* Основно ястие: изберете ЕДНО от следните.
- Мешана салата: 1 чиния.
- Варени зеленчуци: 1 чиния.
- Плодова салата: 1 чиния.
* Десерт: изберете ЕДНО от следните.
- Плодове хладно време: 1 брой.
- Печена ябълка без захар: 1 брой.
* Пречистваща инфузия мацериран или варен: 1 чаша 250 куб. см.
ВЕЧЕРЯ :
Първи курс: изберете ЕДНО от следните.
- Зеленчуков, зеленчуков или плодов сок: 1 чаша от 250 куб. См.
- Супа или бульон от варени зеленчуци и зеленчуци: 1 чиния.
* Основно ястие: изберете ЕДНО от следните.
- Мешана салата: 1 чиния.
- Кълнове (соева люцерна и др.) С лимонов сок: 1 чиния
- Варени зеленчуци: 1 чиния.
- Плодова салата.
* Плодове хладно време: 1 брой.
* Пречистваща инфузия мацериран или варен: 1 чаша 250 куб. см.
ДОПЪЛНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ ЗА ДИЕТА
* Ястията трябва да бъдат избрани RAW или СВАРЕН съгласно следното правило:
- Студен ден или вътрешно усещане за студ: за предпочитане изберете готвени ястия.
- Горещ ден или усещане за нормална или гореща температура: изберете за предпочитане сурови ястия.
* The сурова храна Те са това не са минали през огъня. Хлябът, горещите напитки, млякото и неговите производни и всяка друга храна, която е приготвена или нагрята, както при приготвянето му, така и преди закупуването му, не са включени.
- The зеленчукови, зеленчукови и плодови сокове приготвят се с пасатор или със сокоизстисквачка. Най-препоръчителните съставки са: ябълка, круша, морков, домат, зелени аспержи и цвекло.
- Най-препоръчителните съставки за Салата Те са: маруля, домат, морков, ябълка, лук, чесън, магданоз, тиквички, целина, репички, ряпа, ендивия, кресон, цвекло, маслини, зелен грах, зелен фасул, покълнала соя, покълнала люцерна, зехтин първо налягане студено и лимонов сок.
- Зеленчуци Препоръчва се: морков, ряпа, тиква, тиквички, цвекло, домат, праз, лук, чесън, целина, копър, пресен грах, зелени аспержи (диви).
- The ядки ще се приемат в умерено количество (например 8-10 бадеми, 6-8 лешници и др.), оставяйки достатъчно време за смилането им между една и друга храна.
- Плодовете и зеленчуците трябва да се измиват с много вода преди употреба, но не трябва да се накисва за дълго време, тъй като те могат да загубят витамините и минералите си. Те могат да се приемат цели, нарязани, на райета, втечнени или изцедени; може да се смесва в салати и плодови салати.
- Смесването на сурови плодове и зеленчуци трябва да се избягва, за да не се предизвика лошо храносмилане поради несъвместимост. Ябълката обикновено е съвместима с повечето зеленчуци.