Всичко за Всичко

Съвет 1: диета с кисело мляко

Съвет 1: диета с кисело мляко

Обикновеното кисело мляко е вкусно и здравословно лечение. За любителите на млечните продукти можете да препоръчате диета с кисело мляко, измислена от швейцарския лекар Zeyk за клиенти на елитен санаториум. Можете да отслабнете между 5-7 килограма.

диета

Принципи на диетата с кисело мляко

Кисело мляко за диета

Съвет 2: диета с кисело мляко за една седмица

Диетата с кисело мляко се смята за една от най-полезните и вкусни Ако ви е писнало от диета, която не ви доставя удоволствие, опитайте се да я разнообразите с йогурт диета, с която можете да нормализирате и теглото си.

Диетата с кисело мляко е предназначена за 7 дни. Закуската и закуската трябва да са еднакви всеки ден, но за обяд и вечеря трябва да изберете определени продукти в правилните пропорции. В същата вечеря трябва да е най-късно в 19:00. През деня пийте 2 литра течност, включително обикновена вода и различни напитки.

За закуска вземете 150-200 мл кисело мляко (1 чаша) с 1 супена лъжица овален овес. Като допълнителна закуска сутрин можете да използвате 1 чаша кефир и плодове на вкус. За следобедна закуска изпийте 1 чаша кисело мляко.

Ден 1

Обяд: печени картофи, някои подправки, 50 грама варено месо, салата от броколи с 2 супени лъжици кисело мляко.

Вечеря: задушено зеле, чаша кисело мляко.

Ден 2

Обяд: салата с 50 г риба тон и оцет, чаша кисело мляко.

Вечеря: салата от аспержи, чаша кисело мляко.

Ден 3

Обяд: плодова салата-чиния с кисело мляко.

Вечеря: 2 банана, поръсени с кисело мляко, 2 супени лъжици нискомаслена заквасена сметана.

Ден 4

Обяд: спанак, картофено пюре с масло, 100 грама пилешко месо, чаша кисело мляко.

Вечеря: спанак, половин порция картофено пюре за вечеря, чаша кисело мляко.

Ден 5

Обяд: парче пица или пържола, чаша пресен сок, чаша кисело мляко.

Вечеря: половин филия пица или пържола, чаша кисело мляко.

Ден 6

Обяд: ризото с черен пипер, асортимент от зеленчукова салата, чаша кисело мляко.

Вечеря: половин порция салата, чаша кисело мляко.

Ден 7

Обяд: броколи, 150 г мерлуза с салата от краставица и горчица, чаша кисело мляко.

Вечеря: салата, ябълка, чаша кисело мляко.

Съвет 3: Как да приготвите овесени бисквитки с пълнеж от кисело мляко?

Тази хрупкава бисквитка с оранжева нотка е друг труден начин да накарате децата да ядат нещо полезно за закуска.

Ще трябва

  • - 100 г масло;
  • - 200 г брашно;
  • - 200 г овален овес;
  • - 200 г фурми;
  • - 4 парчета сушени смокини;
  • - 60 г захар;
  • - 1 чаена лъжичка сода;
  • - 1 чаена лъжичка канела;
  • - портокалова кора 1;
  • - 100 мл слънчогледово олио;
  • - 100 мл портокалов сок;
  • - 200 г натурално кисело мляко;
  • - 100 г извара;
  • - 100 г захар;
  • - 8 ч.ч. манки;
  • - 2 яйца.

Инструкции

Загрейте фурната до 170 градуса. Формата се покрива с хартия за печене или с хартия за печене.

Завършете семената, изрежете. Просто смилайте смокините. Смесете ядките с люспи, брашно, сода, 60 г захар, канела и половината цитрусова кора.

Разтопете маслото в микровълновата или на водна баня. Смесете със слънчогледово олио (можете да вземете и зехтин) и портокалов сок до хомогенност.

Свържете течната и сухата смеси. Разбъркайте добре и сложете 3/4 от полученото тесто във форма.

За пълнене първото нещо, което трябва да направите, е да почистите изварата през цедка (за да стане напълно хомогенна), добавете половин портокалова кора, кисело мляко, захар, грис и 2 яйца. Поставете върху овесените ядки във формата. Покрийте останалата четвърт от овесените ядки и печете 15 минути. Охладете и нарежете на порции.