съвети

Да си на диета не е лесно, защото когато си на строга диета, буквално ВСИЧКО, за което жадуваш, се разстройваш, защото не можеш да поръчаш това, което харесваш в ресторант, или оставаш гладен през целия ден.

Знам отлично как се чувства тази жертва, че живееш с месеци, а понякога се превръща в пълно мъчение. Ако целта ви тази година е да получите онова тяло от бикини, което толкова много искате, без да умирате в опита, тогава трябва да знаете тези съвети, които ще ви помогнат да носите диетата много по-лесно.

Изберете някои закуски, които харесвате. Ябълките и зеленчуците стават скучни и понякога не ви пълнят. Изберете да опитате печени моркови или джикама, кубчета сирене панела или колбаси с много лимон и чили. Шегата е, че опитате няколко ястия и знаете кои са вашите любими.

Кухненска стая. Днес в интернет можете да намерите стотици вкусни рецепти с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини. Експериментирайте и ги включете във вашата диета.

Пийте много вода и дъвчете дъвка. Има моменти, когато дори не сте гладни и това е чисто безпокойство. За да го избегнете, изберете да консумирате ароматизирана дъвка и да пиете много вода, за да бъдете винаги доволни.

Опитайте се да сте заети, за да не мислите за храна. Упражнете се, украсете стаята си, съсредоточете се върху поредица или изведете кученцето си на разходка. Понякога свободното време ви кара да хапнете нещо, което не трябва.

Не се насилвайте да ядете храни, които мразите. Винаги има алтернатива за всичко, потърсете тази, която ви харесва най-много и напълно оставете това, което толкова мразите.

Не нарушавайте диетата само за да присъствате на събитие. Въпреки че храната е вкусна, вие отлично знаете, че опитвайки тези ястия, ще съсипете всичко, което ви е коствало толкова много работа. В такива случаи препоръчвам да ядете нещо здравословно, преди да тръгнете, за да не пристигнете гладни и да не изпаднете в изкушение.

Диета с някого. Бил приятел или дори гадже. Заедно те ще могат да говорят за своите желания, жертви, ще посещават здравословни ресторанти и дори ще говорят за това какво са консумирали всеки ден.

Научете се да обичате здравословната храна. След няколко седмици на чисто хранене, напълно ще изхвърлите малко нездравословна храна, ще се почувствате по-добре и ще се чувствате по-скоро като да се грижите за себе си.