Тук ще съберем някои препоръки, които можете да следвате, когато се разхождате, за да се насладите на преживяването и да избегнете проблеми.
Насладете се на туристическите си маршрути, като следвате няколко малки насоки
Бърз индекс на съдържанието:
Планирайте маршрута
Тази стъпка е много важна. Колкото повече подробности вземете предвид, преди да започнете маршрута, толкова по-малко „неприятни“ изненади ще получите, след като започнете. Какво трябва да планираме?
По време на маршрута
Най-важното е да се прилага здравият разум. Туризмът се радва на природата, не се състои в разбиване на рекорди за скорост или разстояние, особено ако не сме физически подготвени.
- Ако този ден по някаква причина се почувствате зле, за предпочитане е да не излизате по маршрута, тъй като ще прекарате зле и ще навредите на групата си.
- Не всички имаме еднаква физическа форма и всички можем да имаме лош ден, можем да се чувстваме зле по време на маршрута, по-уморени от нормалното и т.н. Винаги трябва да се адаптирате към човека, който има най-ниския ритъм.
- Ако стигнете до секция, която смятате за опасна или която надхвърля възможностите ви, за предпочитане е да се обърнете.
- Не оставяйте никого зад себе си
- Трябва да пиене често, но в малки количества. Давайте водата цял ден, като запазите поне малък резерв, докато не сте много близо до края на деня.
- Когато е възможно носи топографски план на района, през който преминава маршрутът, с маркиран маршрут. Табелите не винаги са перфектни и понякога можем да се объркаме. Топографската карта ви помага да идентифицирате терена около вас и да правите справки. Ако видите, че сте загубили правилния път, опитайте да проследите стъпките си до последната маркировка на пътя.
Маркировките за маркиране на пътеки са
- Уважавайте природата. Не викайте и не вдигайте много шум (ще безпокоите животните и другите хора, които извършват маршрута). Разбира се, не оставяйте боклук или отпадъци, дори органични отпадъци (обелки от плодове и т.н.), съберете всичко в торба и го вземете обратно. Не изкоренявайте растения или клони и т.н. Накратко, насладете се на провинцията и я оставете така, както сте я намерили, или по-добре, например ако вземете обратно боклук, който преди това е оставил „прасе“
- Уважавайте и частната собственост. Не стъпквайте полетата: ако трябва да преминете през поле или поле за обработка, направете го в един файл през зона, която боли възможно най-малко. Не берете плодове или други продукти от частни ферми. Ако маршрутът минава през частна собственост, оставете всичко както е било (портите на оградата, оградите и т.н.). Ако някой собственик е прекъснал нормалния достъп по маршрута по някакъв начин, за предпочитане е да се обърне и да докладва на кметството или на туристическата служба или на гражданската гвардия и т.н.
Ако срещнем куче
Тоест куче, което показва агресивен (например ако минем край ферма с кучета или открием свободно куче в планината)
Поведение на мастифи. Мастифите са кучета, които се грижат за добитъка. Те трябва да защитават територия от потенциални хищници (това е тяхната работа). Този работен периметър е известен на животното, но не и на нас, така че може да сме навлезли в неговия периметър, без да сме го осъзнали.
Мастифът може да ни лае отдалеч, за да ни предупреди и това е, което почти винаги ще прави, но може и да се приближи до нас, понякога по спокоен начин, който изглежда приятелски, за да маркирайте ни. Маркирането означава, че той ще ни ухапе по ръката или крака, дори ще причини нараняване, но без намерение да убива (тоест от негова гледна точка това не е атака, а предупреждение за напускане)
Преди да стигнем до тази ситуация, трябва да се върнем и да се отдалечим от животното, за да напуснем територията му. И ако е необходимо да направим заобикаляне или просто да се обърнем, ако видим, че няма да можем да заобиколим животното с гаранции.
Ако срещнем говеда
Какво да носите в раницата
За маршрути през деня от няколко часа.
Вижте по-долу раздела за характеристиките на раницата. Но имайте предвид това Между 4 и 6 кг би било максималното препоръчително тегло за да е удобно. Над това тегло можем да имаме проблеми с преминаването на маршрута. Ако правим маршрути само от време на време и не сме обучени, за предпочитане е да отидем до минималното тегло (4-5Kg), всеки грам повече на гърба е забележим, когато пренасяме няколко километра.
Като се има предвид, че водата е 1,5Kg, а теглото на самата раница ще бъде около 1Kg, имаме резерв от около 2-3Kg за останалото оборудване, което обикновено осигурява всичко, от което наистина се нуждаем.
Комплект за първа помощ
Трябва да носим основен комплект, който покрива малките здравословни проблеми, които може да имаме (нас или хората, които ни придружават) по време на маршрута. Комплектът за първа помощ трябва да бъде лесно разпознаваем, защото ако ние сме тези, които претърпяват злополука и се нуждаем от помощ от друг човек, този човек трябва да може лесно да го намери. По същата причина не е препоръчително да носите разхлабени неща през различни секции на раницата. Самият комплект за първа помощ трябва да се носи в найлонова торбичка в раницата, за да не се намокри по някаква причина.
Как трябва да бъде раницата?
Раницата трябва да бъде съобразена с размера на човека и вида дейност, която ще извършваме. В случай на туризъм, за заминавания от няколко часа (маршрутът започва и завършва същия ден), характеристиките на раницата ще бъдат:
Ако ще вземете оборудване за камера и фотография опитайте се да сведете до минимум теглото на това оборудване. Много пъти се опитваме да носим много неща „за всеки случай“ и в крайна сметка в крайна сметка съжаляваме. Има раници за фотографи с двойно отделение (подплатено място за оборудване и друго без подплата за дрехи, храна и т.н.), които могат да бъдат добър вариант, особено ако няма да правим много дълги и взискателни разтягания.
Има и подплатени отделения, които могат да бъдат закупени отделно и бихме могли да ги използваме с всяка стандартна туристическа раница, въпреки че достъпът до материала би бил малко по-бавен.
Друг вариант би бил да отидете с нормална раница и външен калъф само за камерата. Например, калъф тип фанати разтоварва тежестта на камерата върху бедрото и обикновено е доста удобно допълнение, ако отидем със стандартната раница на гърба. Тук можете да намерите повече информация за видовете фотографски раници.
Запомнете: максимално тегло, което трябва да носим: за възрастен максимумът би бил 4 до 6 кг
Някои препоръчани раници за съотношение цена-качество
Туристически обувки
Обувките са един от най-важните елементи, които могат да направят преживяването ни по маршрут приятно или истинско мъчение. Насоките, които ще дадем тук, са общи за пешеходни маршрути на средно ниво, след това има специализирани обувки за средни и високи планини и т.н.
Характеристики на туристическа обувка:
- Странични защити
- Защита на пръстите на краката
- Защита на петата
- Устойчив на износване външен материал (за предпочитане водоустойчива и дишаща мембрана)
- Подметка на петата, с достатъчна дебелина и полутвърда (малко усукване)
Ботуши или пантофи? Има специфични обувки за туризъм, които отговарят на тези изисквания. Туризмът с маратонки не е добра идея (например за лека атлетика), тъй като те нямат подходящи шипове и подметката е много гъвкава: ще имаме много възможности да нараним краката си.
Като цяло, ако нямаме много опит в туризма, по-добре е да започнете с ботуши до средата на прасеца, тъй като те ще се използват практически за всички видове маршрути и за всякакви условия на терена (кал, трева с роса, кариери и др.). Стъпалото е добре поддържано, те предпазват глезена от възможни удари и дори изкълчвания и ни предлагат много стабилен отпечатък.
По-късно, с повече опит, с по-укрепен крак и познавайки терена, през който минава маршрутът, можете да изберете туристически обувки (планински обувки), които са по-леки и позволяват по-добро изпотяване, особено през лятото.
Ботушите с висок връх предлагат допълнителна стабилност на крака, а също така осигуряват по-добра защита от студа. Но те са склонни да бъдат по-твърди и също малко по-тежки. Може би са по-подходящи за пресичане от няколко дни, когато е натоварено с по-тежка раница.
да, можеш, изберете ботуши, изработени с мембрана (Плат Gore Tex или подобен). Тази материя е водоустойчива, но позволява на крака да диша. Ботушите, които включват тъкан Gore често са маркирани като „GTX“ или директно Gore Tex. Има и други подобни мембранни тъкани: M Select Dry, Dri-Tec, Dry-Line и др. Като цяло тези, които носят Gore, обикновено са по-добри по отношение на дишането, защото това е компания, посветена изключително на изследването на материали (останалите тъкани са създадени от самите производители на обувки).
Предимството на дишащите ботуши е, че поддържат краката по-сухи и минимизират риска от поява на мехури и протриване, както и усещането за прегряване на краката, което е доста неудобно и може да доведе до наранявания.
Ако ботуш с мембрана е извън бюджета, направете го поне водоустойчив. А за горещите летни излети бихме могли да имаме отделен комплект обувки за туризъм.
Някои препоръчителни марки обувки:
- Мерел. Това е производител, който предлага добра стойност за парите. Обикновено използва собствена мембранна система (M Select Dry). Разгледайте каталога им за туристически обувки
- Саломон. Друга марка с добро съотношение цена-качество. Някои от моделите му са произведени с мембрана Gore Tex (GTX). Вижте тук някои модели Salomon.
- Северната страна. Една от референтните марки в света на туризма и планинските спортове. Някои модели може да са малко по-скъпи, но са с много добро качество. Повечето модели са направени с технологията Gore Tex (GTX). Ето някои модели на този производител
- Салева. Също така добра марка туристически обувки. Каталог на Salewa
- Chiruca. Испанска марка, която произвежда висококачествени туристически обувки. Каталог ботуши Chiruca
Туристически чорапи
Чорапите са втората кожа на крака, която го предпазва (студ и протриване) и позволява гладкото предаване на движението към ботуша.
Дори да носим добри ботуши, с неподходящи чорапи ще се окажем с мехури, рани по краката, усещане за студ или просто по-уморени от форсиране на крака.
Характеристики на добрите чорапи:
- Те винаги трябва да имат горния вал по-високо от багажника
- За предпочитане е направено със синтетични влакна, тъй като диша по-добре и не задържа влага като естествените влакна
- Те трябва да имат еластичен компонент, така че да са плътно прилепнали към крака, без да образуват бръчки. Бръчките на чорапите са основният враг на крака в туризма
- Те могат да имат подсилвания в пръста и петата, които са областите, които обикновено поддържат най-много усилия по време на ходене
Дебелината логично ще зависи от метеорологичните условия, тоест има зимни чорапи, специално предназначени да изолират стъпалото от студа. И по-тънки и леки чорапи за лятото.
Подходящо облекло за туризъм
За частта на багажника се спазва правилото за 3 слоя:
Първият слой е този, който е прикрепен към тялото, като втора кожа.
- През зимата най-препоръчва се a термо риза. Тя трябва да бъде направена от еластичен материал, който се приляга към тялото (не прекалено стегнат) и от синтетичен плат, който улеснява изпотяването и бързо изсъхва. Не е препоръчително да носите нормални памучни ризи, защото те задържат цялата влага, която тялото ни генерира с пот. А влажността, освен дискомфорта, се превръща в студ в момента, в който спрем дейността.
- През лятото интересувате се от свободна тениска, също от синтетичен плат.
Вторият слой това е палтото.
- През зимата обикновено това ще бъде синтетично руно. Тя може да бъде затворена или отворена (с цип). Като цяло втори отворен слой е по-интересен, защото ни позволява да регулираме вентилацията на тялото въз основа на физическата активност и метеорологичните условия. Ако ще излизаме при много студени условия, вторият слой може да бъде затворен термо руно заедно с пухена жилетка, което ще ни позволи да регулираме вентилацията.
- През лятото Може да е леко руно, ако планираме да преминем през сенчести зони или през области с определена височина, по-изложени на вятъра.
Третият слой, Известна още като мембрана, тя защитава от външната среда: дъжд, сняг, вятър. Този слой е водоустойчив и се препоръчва той да бъде и дишащ, така че влагата, генерирана от потта, да не може да се натрупва.
- През зимата, Това ще зависи много от метеорологичните условия (температура, влажност и вятър, ако може да вали или сняг.). Третият слой обикновено е водоустойчиво яке (внимавайте, не бъркайте третия слой с дрехи, направени с три слоя, като някои планински якета, които имат водоустойчив външен плат, изолационен слой и трети вътрешен плат, който улеснява изпотяването ). Качествените якета, особено при сурови метеорологични условия, обикновено са скъпи, но това е добра инвестиция, защото са много устойчиви и можете да видите разликата в използването (по-удобна и по-добра защита) в сравнение с евтините марки или модели.
- През лятото, Третият слой ще бъде лек дъждобран или ветровка, който ще носим в раницата си, в случай че ни хване неочакван дъждовен душ. Ако целият маршрут трябва да се извърши в гореща ситуация, бихме оставили втория слой у дома и ветровката щеше да служи като аварийно облекло, в случай че връщането се забави и нощта ни хване и т.н.
Защитно облекло/аксесоари
Това също ще зависи от условията, които ще намерим, но като цяло е добра идея да вземете: ръкавици, шапка с козирка на зимата, гащи, Шапка с козирка, Слънчеви очила (много важно, ако отидем в снежни зони)
За краката също важи правилото за слоя, но в случай на пешеходен туризъм за еднодневни екскурзии е нормално да се носи еднослоен (панталон) или втори вътрешен слой кожа, който може да бъде термо чорапогащник. Но имайте предвид, че с напредването на похода, ако е по-малко студено от очакваното, двойният слой може да стане неудобен и не е толкова лесно да се играе със слоевете, както с горната част (не можем лесно да разкопчаем или премахнем и облечем ).
Препоръчителните панталони са тези на синтетични влакна, лек и гъвкав за улесняване на движенията. Не се препоръчва да носите дънки, защото ако се намокрит по някаква причина, те ще задържат влагата и ще отнемат много време да изсъхнат, което може да се превърне в усещане за студ и дискомфорт. Те също могат да причинят ожулвания, ако са прекалено стегнати и т.н.
Като цяло е за предпочитане да носите дълги панталони дори по време на походи през лятото, защото панталоните предпазват краката, ако преминем през зони от тръни, суха трева, ниски клони и т.н.
Препоръчителни марки за дрехи за туризъм
За първия и втория слой, практически всяка добре позната марка. Термичните фланелки и руно обикновено са доста сходни. Проверете дали те отговарят на характеристиките, които сме коментирали: синтетичен плат, с еластичност в случай на термо облекла за първия слой и дали те са дишащи.
За третия слой, който е този, който трябва да ни предпази от елементите, може би си струва да се доверите на специализирани марки. Някои известни марки, които правят висококачествено облекло:
- Колумбия. Много добра стойност за парите, особено ако намерите оферта.
- Северната страна. Производство от планински обувки до дрехи и аксесоари.
- Мамут. Друга марка, която произвежда много висококачествено оборудване за туризъм и приключения. Те са малко по-скъпи продукти, но ако ходите редовно на туризъм, той се изплаща за неговата издръжливост и комфорта, който осигурява.
- Хели Хансен. Той също така произвежда висококачествени приключенски дрехи и съоръжения, и обикновено на добра цена.
- Саломон. Освен обувки, той разполага и с каталог на качествени дрехи и аксесоари.
- Транго. Добро съотношение цена-качество за вашите къмпинг и туристически продукти
- Мармот. Може да се получи друга марка с добро качество и добри цени
Международен природен парк Тежу
Тази впечатляваща среда има река Тежу като общ знаменател, в участъка, който формира естествената граница между Испания и Португалия в западната част на Естремадура. Естествено пространство с идентични характеристики от двете страни на границата. Международният природен парк Тежу е проект за трансгранично сътрудничество, който има за цел да защити и подобри природните, културните и туристическите ресурси на района.
Пътуване през екстремадуранските занаяти
Много от занаятчийските дейности в Естремадура имат отдалечен произход, наследен от народите, заселили се по тези земи, чиито тайни и добра работа се предават от баща на син.