31 март 2018 г. От 1 коментар

лора

Един от най-често задаваните от тях въпроси е как да започнете да се храните здравословно. Друг въпрос, който най-много ме учудва, е, че искат да им дам рецепти с магически сок, които им помагат да отслабнат или да излекуват колит, да понижат кръвната захар или да разрешат медицински проблем.

Отговорът ми винаги е един и същ, с цялата болка в сърцето ми, защото също така бих искал да има магически продукти или смутита, за да постигна целите си за здраве и тегло, но реалността е различна и особено ако това, което търсим, са дългосрочни решения. Отговорът: ТРЯБВА ДА ИЗМЕНИТЕ НАПЪЛНО НАЧИНА НА ХРАНЕНЕ.

Изтегляне на менюто в понеделник

Смутито определено ще помогне, но ако продължавате да консумирате преработени продукти, сладкиши или препечени храни, по-скоро, отколкото късно ще върнете високото съдържание на захар или колитът ще направи своето.

Поради тази причина е важно да се научите да готвите по различен начин, да се опитвате да използвате възможно най-естествената храна и да можете да впишете здравословен начин на живот в ежедневието си.

Много от вас знаят моята история, която се бори с наднорменото тегло, моите идвания и случки се качват и слизат с килограми, честен съм, физически и емоционално изтощително, това е процес на приемане от тялото, което не реагира много пъти на усилия, но друго Едно от нещата, което ми помага да поддържам здравословното си хранене, е, че като майка, докато гарантирам диетата си, гарантирам здравето на семейството си. Когато се придържам към здравословното си меню, знам, че семейството ми се храни правилно, интегрирайки много плодове и зеленчуци в диетата си.

В моя канал в YouTube можете да намерите повече от 500 рецепти и оттам да създадете своите менюта, или да се абонирате за ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВОТО, където имам здравословното меню за всяка седмица, заедно със списъка на супер, което значително ще улесни живота ви. Предизвикателството може да бъде последвано от цялото семейство и е идеално за хора с диабет, хипертония, холестерол, които искат да отслабнат, наред с други.

Не забравяйте, че всеки понеделник имам срещи на живо за последователите на EL RETO. Абонирайте се тук.

Тук споделям извадка от нашето менюMenu Monday Print

ОВЕСЕНА КАША. БАНАНСКИ ШЕЙК С ОВЕС (Обяд)