Вечеря: Уок зеленчуци, печена платика, хляб и обезмаслено кисело мляко.
Четвъртък Обяд: Зелена салата с риба тон, паста с печени зеленчуци, хляб и киви. Вечеря: Топла салата от зелен фасул, хляб и нискомаслено натурално кисело мляко. Петък Храна: Смесена салата, нахут с пилешко къри (без бекон), хляб и ананас. Вечеря: Зеленчуци на скара, император на скара в чеснов сос, хляб и обезмаслено ягодово кисело мляко.
Вечеря: Гърди със задушени зеленчуци, хляб и обезмаслено ягодово кисело мляко.
Неделя Храна: Печени картофи, хек в лесен зелен сос, хляб и ягоди. Вечеря: Оризова салата с чери домати и лайм, хляб и натурално обезмаслено кисело мляко. Не забравяйте, че е много важно да варирате храните, както и да ги приготвяте правилно и да контролирате превръзките. Например зехтинът, въпреки че е много здравословен и трябва да бъде суровият дресинг по избор, трябва да се добавя в много малки количества. Разбира се, всеки човек има нужди и тази диета е само общ пример. Не забравяйте също, че ако спазвате диетата на физическите упражнения, дори и да ходите с леко темпо, ще отслабнете по-лесно.
Теми, свързани с: Какво да ядем, за да отслабнем по здравословен начин
- Какво казва науката за отслабване по лесен и здравословен начин Antidieta или La Carrá
- Какво казва науката за отслабване по лесния и здравословен начин Две нови рецензии за
- Какво казва науката за отслабване по лесния и здравословен начин Прекъсващо гладуване; има доказателства
- Какво казва науката за отслабване по лесния и здравословен начин Защо е толкова трудно да се премахне
- Какво казва науката за отслабване по лесен и здравословен начин Кръвни тестове за непоносимост