Терминът „отпускане“ е на мода от няколко години. Самият той се позовава на факта, че ако искате да постигнете нещо, трябва да го искате, но без да се обсебвате или да се притискате да го постигнете. Трябва да си вършите работата и да се доверите, че това, което искате, ще бъде изпълнено.
Тази концепция има много смисъл в отслабването и хората, които я прилагат, постигат много добри резултати. Напротив, тези, които са тотално обсебени от отслабването, които не прекарват повече от един ден, без да стъпят на кантара, които непрекъснато си мислят, че всичко, което ядат, може да ги напълни, не постигат добри резултати.
Какво НЕ означава да "пусна" загуба на тегло?
Тук искам да направя едно много важно уточнение: пускането не означава, че ядете каквото и да е количество и качество, или че ядете без ограничения и не се грижите за диетата си.
„В деня, в който спрях да се притеснявам толкова много за везните и да се забраня, всичко се промени и започнах да отслабвам без проблеми. Сега се храня по-спокойно, като обръщам внимание на храната; Нямам представа колко калории консумирам всеки ден, това, което знам е, че мога да нося дрехи, които преди няколко месеца не ми пасваха ".
Предишният коментар, който получих от човек, който работи с мен за отслабване, е ярък пример за термина „пусни“, който искам да ви предам и повярвайте ми, че получавам много коментари от този тип. Ден след ден потвърждавам, че хората, които приемат отслабването спокойно и без мании, постигат големи положителни промени.
„Но трябва да знам колко да ям“, казват ми понякога. Почти всички хора, които поддържат добро тегло без проблеми, нямат представа колко ядат. Това, което правят, е да имат добри отношения със сигналите, които собственото им тяло им дава. Когато имат апетит ядат и когато се чувстват удовлетворени спират да ядат. Този аспект също е част от „отпускането“, той е да активира отново силата на саморегулация, която тялото ни има.
Това не означава, че преброяването на калории е лошо за всички, има хора, които го правят и се чувстват добре, но повечето хора са обсебени от това, цял ден мислят за храната и нейното количество, което не е нищо добро.
Има 2 начина за отслабване, единият е отрицателен, а другият положителен.
Отпускането с мисли, че ще напълнеете, е лошо и със сигурност ще ви накара да наддавате. Ако смятате, че като отпуснете, ще напълнеете, по-добре не пускайте; Имайте предвид, че можете да изберете да имате други видове мисли, когато освобождавате.
Отпускането с увереност и увереност е това, което трябва да направите, знаейки, че естеството на тялото ви и силата на ума ви ще свършат своята работа, за да ви помогнат да постигнете добро тегло. Това е най-здравословният начин и този, който ще ви донесе най-добри резултати.
Така че не забравяйте, че колкото по-малко обсебвате теглото си и колкото повече „пускате“, толкова по-добре ще вървите по пътя на Крайната загуба на тегло.
Федерико Баролин има бакалавър по хранене и международен треньор с невро-лингвистично програмиране. Създаден метод „Мисли и отслабвай“ за крайна загуба на тегло; Можете да го следвате в Twitter акаунта @FedeBarolin