Затлъстяването е заболяване, което не е лесно за тези, които страдат от него, но трябва да се отбележи, че това е предотвратима болест и че с нея може да се бори и изкоренява.

Затлъстяването е заболяване, което не е лесно за тези, които страдат от него, но трябва да се отбележи, че това е предотвратима болест и че с нея може да се бори и ликвидира. Разбира се, с усилия, труд и най-вече, и най-важното, с желание и отношение.

борба

В Clínica Opción Médica, след 40 години лечение на наднормено тегло, те вярват в това най-добрият метод за борба с него е здравословният, балансиран модел, приложим към ежедневната диета на пациента.

Но освен това, има някои съвети, които могат да бъдат полезни за справяне с патологията и да можете да се борите с нея с отношение и ангажираност. От Clínica Opción Médica ни казват какви са.

1. Изправете се пред ситуацията. Анализирайте ситуацията си и приемете условията, при които напускате. Приемете тялото си такова, каквото е сега, и осъзнайте какво искате да промените в него. Анализирайте причините, които са ви довели до сегашната ви ситуация и започнете да разбирате, че ще постигнете целта си, стига да направите всичко необходимо, за да я постигнете.

2. Поемете ангажимент за промяна. След като интернализирате проблема си и искате да го изкорените, се ангажирайте да промените и изпълнете своята част. Не забравяйте, че важното е не къде започвате, а къде завършвате.

3. Освободете негативизма и се доверете на себе си. Спрете да критикувате тялото си и избягвайте да бъдете жертва. Спрете да мислите за това, което не сте и започнете да мислите за това, което искате да постигнете.

4. Определете целта си и как ще я постигнете. Определете какво искате и как искате да го постигнете. Възможностите са безкрайни, така че разберете и направете оценка.

5. Потърсете помощ. Има безброй професионалисти, които могат да ви посъветват за най-доброто лечение за вас и най-добрия начин да го направите. Те ще ви придружават през целия процес и ще ви помогнат да постигнете успех.

6. Доверете се на техния опит. Те са професионалисти в тази област, затова е много важно да обърнете внимание на това, което ви казват. Доверете се на техния опит и професионализъм. Доказано е, че хората, които имат седмична помощ, съвети, съвети за хранене, психология, подкрепа и мотивация, постигат и поддържат загубата на тегло по-добре от тези, които нямат.

7. Поддържайте позитивно отношение през целия процес. Трябва да се опитате да не се обезсърчавате. Бъдете благодарни за постиженията, които правите, независимо колко малки са. Имайте търпение и постоянство и всеки път постиженията ще бъдат по-ефективни.

8. Споделете ангажимента си с вашия. Насладете се на промяната си с партньора си, с приятели или със семейството си. Споделянето на вашите постижения с вашите увеличава шансовете за успех. Не е полезно да се изолирате, трябва да участвате и да се наслаждавате на пълния социален живот, изправени правилно пред тържествата и/или социалните ястия и най-вече да спрете асоциалното поведение, мотивирано от неприемането на себе си или от този страх от отхвърляне социална, която само поражда тревожност и ниско самочувствие.

9. Убедете се, че ще го получите. Убеждаването на себе си да спечелите битката с наднормено тегло е от съществено значение за постигане на целта ви. Оценявайте себе си.