Средиземноморската диета е една от най-здравословните, най-разнообразни и има многобройни ползи за здравето. Не всички хора обаче смилат храната еднакво, така че стомахът е засегнат в няколко случая. Някои хора страдат от болест, известна като болест гастроезофагеален рефлукс (ГЕРБ) което се причинява от чест киселинен рефлукс.

борба

Причини за гастроезофагеален рефлукс

Когато поглъщате храна, група мускули, която заобикаля долната част на хранопроводът се отпуска за да могат храната и течностите да преминат в стомаха. Тогава сфинктерът обикновено се затваря, но ако този клапан се отпусне, стомашната киселина може да се върне обратно в хранопровода.

Какви са симптомите на гастроезофагеален рефлукс?

Понякога в живота си страдате от киселини, но когато това стане често става болест, която трябва да се лекува. Някои от симптомите, за които трябва да внимавате, са:

  • Усещане за парене в гърдите след хранене.
  • Болка на гърдите.
  • Затруднено преглъщане.
  • Регургитация кисели храни или течности.
  • Усещане за имат възел в гърлото.

Съвети за предотвратяване

Тази болест може да бъде предотвратено в определени случаи ако се спазват правилните индикации:

  • Избягвайте да лежите след хранене.
  • Издигнете главата от леглото.
  • Не носете тесни дрехи.
  • Да се ​​избегне обилни ястия.
  • Намалете консумацията алкохол и тютюн.
  • Избягвайте да се навеждате или се упражнявайте веднага след хранене.
  • Намали стреса максимално възможното.

Храни, които трябва да се избягват

Друг съвет, който може да се следва е избягване на храни и напитки, които намаляват тонуса на езофагеалния сфинктер по-ниско като мазнини, пържени храни, сосове, кафе, чай, шоколад, чесън, газирани напитки, цитрусови плодове и др.

Помня:

  • Гастроезофагеалната рефлуксна болест (ГЕРБ) е заболяване, което се причинява от чести киселинни рефлукси.
  • Стомашната клапа не се затваря и киселините се движат нагоре по хранопровода, като го дразнят.
  • Лежането след ядене или пиене на алкохол трябва да се избягва, за да се предотврати.