зумба
Думата Зумба Произхожда от думата, използвана в Колумбия, която означава „движете се бързо и се забавлявайте“ и точно това се очаква от вас, когато посещавате аеробни танци Zumba. Много хора отиват в Zumba за първи път по съвет на приятел, любопитен за новостта или просто търсейки промяна в аеробните си упражнения. Някои хора мислят, че ще бъде като танцов клас с някакви смесени упражнения, но каква е вашата изненада, когато се окажете с взискателна аеробна рутина, която буквално ви оставя да се изпотите в кофи и която на следващия ден оставя малко чувствителни определени мускули които бяха използвани повече от обикновено.

Zumba: Упражнение или забавление?

Въпреки цялата болка, Zumba е забавен начин за упражнения. Това не е пасивно упражнение, нито танцово занимание, където трябва да наблюдавате учителя и да следвате стъпките му, нито упражнение, при което стъпките са трудни и не знаете какво да правите по време на урока, напротив, като цяло стъпките са лесни за изпълнение и когато овладеете танца, ще почувствате страхотно чувство за постижение (много необходимо за поддържане на вашата рутинна тренировка). Началото започва бавно и докато преминавате през всяка стъпка от рутината, трудността постепенно се увеличава през цялата рутина. За един час упражнения ще преминете през всички видове танцови стилове като Merengue, Salsa, Reggaeton, Cumbia и Hip Hop, за да назовем само няколко, дори е възможно да слушате малко оптимистични песни на Бионсе. Музиката е много заразна и с лекота променя стила и ритъма, като ви помага да упражнявате цялото си тяло, използвайки Zumba.

Танците са един от най-забавните начини за изгаряйте мазнините бързо. В началото е по-добре да посещавате 1 или 2 урока, но за нула време съм сигурен, че ще приемате 4 до 5 урока седмично. Zumba става още по-пристрастяваща поради факта, че можете да наблюдавате резултатите от упражненията си при отслабване и тонизиране на мускулите. Един от малкото съвети, които мога да ви дам по отношение на Зумба, които много начинаещи осъзнават много късно, са дрехите, които носят и обувките, които носят. Ако носите памучни дрехи, мислейки, че това ще ви помогне да дишате по-добре ... забравете! С количеството пот при тези упражнения скоро ризата ви ще се намокри и ще се почувствате неудобно. За жените най-добре е да носят дрехи за йога. Надявам се скоро да напиша статия по тази тема.

Трябва да помислите и за обувките, които ще носите за Zumba. Когато търсите обувки Zumba, е важно да получите маратонки, които предлагат комфорт, стабилност, подкрепа и гъвкавост.

Заключение: Zumba

Zumba е невероятен и забавен начин да промените начина си на живот и да включите физическа активност и упражнения в плана си за отслабване. Със Zumba можете да отслабнете и да изгорите мазнините по-бързо.