Зеленият чай не само помага за предотвратяване на заболявания, но е добър съюзник за отслабване

който

Една от най-ценените инфузии за здравословните му свойства е чай. Сортовете са много и всеки има специфични предимства, които добавят признание ден след ден. Подиумът е оспорен, но със сигурност е Зелен чай е един от най-добре класираните.

Всъщност за китайската медицина зеленият чай е централна напитка в грижата за организма, особено заради подчертаните си антиоксидантни свойства. Това е сорт, който има висока концентрация на катехини Y. полифеноли, в пропорции дори по-високи от черен чай или чай улун, според проучване на Американски колеж на храненето.

По същото време, зелен чай той е отличен източник на минерали, особено на калий. Също така осигурява калций, натрий, флуор, манган, желязо и други.

Зелен чай също осигурява кофеин, което стимулира централната нервна система след консумация и добавя здравословна хидратация на тялото.

Разбира се, зеленият чай не е чудотворен: само приемът му няма да ни накара да отслабнем. Но в рамките на здравословна, нискокалорична диета и добър план за упражнения, консумацията на зелен чай може да бъде от голяма помощ за отслабване.

Между неговите катехини, подчертава епигалокатехин галат, който има термогенен ефект: тоест увеличава калорийните разходи и насърчава окисляването на мазнините в тялото, превръщайки се в добър съюзник, когато се стремим да отслабнем.

На свой ред BuenaVibra гарантира, че има много предимства, когато се комбинира с упражнения. Учените показаха, че зеленият чай подобрява резултатите от физическата активност при участниците в изследването, които правят 12 седмици от три седмични упражнения по 60 минути всяка. Чрез пиене на чай по всички начини те намаляват дела на коремните мазнини и стойностите на триглицеридите.

Други проучвания разкриват, че консумацията на зелен чай може да подобри липидния профил в тялото, да намали обиколката на талията, телесните мазнини и кръвното налягане, което намалява сърдечно-съдовия риск.

Разбира се, както всеки продукт, който съдържа кофеин, не бива да злоупотребяваме с консумацията му. Препоръчително е да консумирате между 2 и 4 чаши дневно.