изчистена

Този път ще оставим за момент класическата поговорка, която казва „ти си това, което ядеш“, и ще го модифицираме на „ти си това, което те определят твоите навици“.

Редът във вашата кухня има голяма корелация с вашите хранителни навици, така че ще ви разкрия една тайна, за да направите магия в диетата си.

Наталия Калвет, експертен треньор по хранене и здравословни навици, го казва много ясно, диетите не работят. Освен това, проучванията разкриват, че 90% от хората, които възнамеряват да спазват диета, възстановяват загубеното тегло за по-малко от година. Така че, не забравяйте: не трябва да наблягате толкова много на храната, а на навиците, тъй като подредената кухня ви отслабва!

На пръв поглед можем да повярваме, че редът на нашата кухня и нашите хранителни навици са като сланина и бързина; те нямат нищо общо помежду си. Връзката между двете обаче е значителна, тъй като, колкото и да е странно, Наличието на подредена кухня може да ви помогне да отслабнете!

Когато говорим за ред, имаме предвид метода на Мари Кондо, при който се анализират вещите на всеки един, както и техните нужди, за да се постигне идеалният желан начин на живот. Това са стъпките, които трябва да следваме:

Първа фаза: разделяне и почистване

Извадете всичко, което имате в кухненските шкафове и след като извадите всичко, разделете го на три секции:

  • Вечеря и инструменти за хранене: чинии, прибори за хранене и всичко, с което ядете.
  • Прибори за готвене: тенджери, тигани, контейнери и всякакви други прибори, използвани за приготвяне на храна.
  • Храна: нетрайни предмети, сушени храни, подправки, чайове и други напитки.

След като направите това, е време да вземете решения и да се сбогувате с това, което наистина не ви добавя голяма стойност във всеки ден.

Втора фаза: поръчка

След като разберем кои предмети ще запазим, е време да ги приберем, поставете всеки обект на неговото място. По този начин ще имате кухня, в която нищо не ви пречи и от своя страна е перфектно организирана.

Знам, че предложението може да изглежда като досадна предишна работа, но ви уверявам, че ще си заслужава. След като имате подредена кухня, план за хранене, знаете нуждите си и имате ясна цел, ще ви бъде много трудно да се върнете към нездравословни навици.

Както обяснява Наталия Калвет, промените в навиците ще ни накарат да постигнем целите, които предлагаме. И за създаването на тези навици са необходими организация и ред.

Но вече ви разказах малко за тези точки, а също така знаем как да приложим метода Konmari в нашите кухни, затова ви показвам някои хранителни съвети че можете да кандидатствате днес: