Ако вашият син или дъщеря са с непоносимост към лактоза, следвайте тези съвети, за да осигурите добра диета-
Непоносимостта към лактоза е проблем, който възниква в тънките черва, когато той не е в състояние да произвежда достатъчно лактазен ензим, за да подпомогне усвояването на лактозата. Това е вид захар, която се съдържа както в млякото, така и в други млечни продукти, получени от него. Непоносимост към лактоза както при деца, така и при възрастни не може да бъде предотвратено, така че трябва да свикнете да живеете с него.
В случай на деца, Тази непоносимост обикновено се проявява около 3-годишна възраст, въпреки че може да се прояви по всяко време от живота. Симптомите обикновено се появяват в рамките на час до два часа след като детето е консумирало някакъв вид млечни продукти. В зависимост от количеството, което сте приели, ще бъде достатъчно да спрете да консумирате тези продукти, които имат лактоза. Когато детето продължава да консумира този вид храна, без да отчита непоносимостта им, тогава се появяват големи проблеми, които дори могат да повлияят на развитието им.
Съвети за хранене за деца с непоносимост към лактоза
Тук ще ви оставим някои от съветите, които можете да следвате, когато имате дете наоколо, което има непоносимост към лактоза, но не искате тялото им да бъде засегнато от липсата на хранителни вещества, които млякото осигурява. Винаги трябва да ги следвате под съвет от лекар специалист или диетолог. И двамата ще ви кажат, че това е най-препоръчително за детето, тъй като използваната диета не трябва да бъде еднаква във всички случаи, степента на непоносимост може да варира.
1. Използвайте Еквивалентни храни без лактоза, богати на калций. Децата се нуждаят от това хранително вещество, за да може растежът на костите им да бъде възможно най-правилен. Обикновено млякото е основният източник на калций, но не отнема, така че има други храни, които също могат да го осигурят.
две. Вземете перорални калциеви добавки. Както всяка хранителна добавка, те служат за запълване на онзи дефицит, който тялото ни трябва да бъде във възможно най-доброто състояние. Както току-що казахме, липсата на калций е един от рисковете, на които те могат да бъдат изложени хора с непоносимост към лактоза, ако не търсят храни, богати на това хранително вещество. Следователно, за да няма проблем, лекарят може да предпише тези видове добавки, така че растежът на детето да не бъде нарушен.
3. В случай че децата могат да консумират малко количество лактоза, тъй като нивото на непоносимост не е толкова високо, ще е необходимо да не се групират. Най-правилното би било разпределете дозите храни с лактоза на малки порции през целия ден, така че погълнатото количество да не може да причини здравословни проблеми.
4. Ще трябва обърнете внимание на компонентите на всички храни. Особено що се отнася до децата, има много продукти, които могат да съдържат лактоза, без да знаем това. Ще трябва да бъдем по-внимателни, когато става въпрос за сладките, които толкова харесват. Съставките, открити в по-големи количества, са изброени на първо място, докато съставките в малки количества са в края на списъка. Следователно трябва да го прочетем изцяло, в зависимост от нашата степен на непоносимост.
5. Приведете непоносимостта към лактоза към нормалното. Децата все още не са достатъчно зрели, за да разберат, че това, което имат, е здравословен проблем и те ще искат да се хранят по същия начин като всички останали. Следователно трябва да ги накарате да видят, че нищо не се случва, защото те не могат да ядат и цялата храна запознайте ги с тези, които не съдържат лактоза за да могат да ги включат в диетата с пълна нормалност.
6. Познайте алтернативните храни на лактоза, за да се знае какво може детето да погълне безопасно в диетата си. Някои от тях са мляко без лактоза, соево мляко, ферментирали сирена, ядки. Други видове мляко като бадемово или оризово мляко Те също могат да бъдат включени в диетата, въпреки че вкусът им може да не е по вкуса на детето с непоносимост към лактоза.
7. Ходете на лекар винаги, когато имате и най-малкото подозрение че детето има реакция на прием на лактоза. Сред най-забележимите симптоми са коремна болка, диария, газове, коремни спазми и гадене. Ето защо, когато установите, че детето има някое от тях след консумация на храна с лактоза, вземете го възможно най-скоро.