Говори се много за значението на балансираното хранене по време на бременност за здравето на нероденото бебе, но също толкова важно е жените да започнат да се грижат за себе си веднага щом планират да имат дете. Те трябва да следват a здравословна диета, също преди бременност, за да се избегнат вродени дефекти на бебето.

избегнат

Не е необходимо да се яде повече, а да се яде разнообразна диета, която осигурява основни хранителни вещества и витамини, за да може бебето да расте здраво.

Изследване, публикувано в Архивите на педиатрията и юношеската медицина, отбелязва, че жените, които се хранят здравословно с диета преди бременността, са по-малко склонни да имат бебета с вродени дефекти, включително проблеми с мозъка и гръбначния стълб, както и цепнатина на устната и небната цепнатина.

Онези жени, които са спазвали средиземноморска диета, преди да забременеят, включително храни като плодове, риба и зърнени храни и намаляват консумацията на месо и сладкиши, имат по-малко бебета с вродени дефекти, като дефекти на нервната тръба.

Въпросът е, че нервната тръба, която поражда централната нервна система, се формира в ранните етапи на бременността, дори преди жената да разбере, че е бременна. Ето защо, за да се гарантира, че хранителният резерв е достатъчен, както се препоръчва добавката на фолиева киселина от три месеца преди забременяване, диетата трябва да бъде балансирана и лекува преди бременност, за да предотврати вродени дефекти при бебето.

Трябва да ядете разнообразни храни, включително плодове, зеленчуци, риба, зърнени храни и млечни продукти, които осигуряват всички необходими витамини, в допълнение към приема на добавки с фолиева киселина.