хранене

Използвайте стрелките „надясно“ и „наляво“ на клавиатурата, за да превъртате изображенията

Съвети за здравословно хранене: прилагайте ги на практика!

Всички обичаме да ядем и преди всичко да се храним добре. Обаче през XXI век, когато изглежда, че сме по-заинтересовани от всякога да се грижим за себе си, парадоксално ни струва много повече да го правим поради забързаното темпо от ден на ден неизбежната липса на време за спиране и приготвяне на нещо вкусно, внимателно и здравословно. И така идват излишните килограми и преди всичко нездравословните навици, които влияят (или ще го направят в бъдеще) директно върху нашето здраве.

Напоследък много се говори за преработени храни и червено месо и тяхната връзка с рака. Но каква е истината в това? Вярно ли е, че трябва да спрем да ядем месо? Отговорът е отрицателен. Просто трябва да го правим умерено. Тоест, не бива да ядем всеки ден по една опаковка колбаси или пържола. Но по същия начин не би било добре за вас да ядете осем ябълки или пет домата всеки ден. Разбира се, идеалното е да се опитате да вземете предвид произхода на продукта: да бъдете възможно най-екологични, уважаващи продукта.

По отношение на храната, за да намерим този баланс, ние предложихме да ви ги дадем 50 съвета за хранене което ще ви помогне да следвате най-здравословните процедури с малко усилия. Ако ги научите, не само ще се почувствате по-добре, но вероятно ще можете да останете с идеалното си тегло, без да са необходими диети и с помощта на малко упражнения.

И знаете ли, че има храни, които имат малко калории, но са много засищащи? И други, като подправки, които могат да ни осигурят определени предимства. Такъв е случаят с ползите от канелата, подправка, която може да облекчи подуването на червата ни, да помогне при настинки, да отпусне мускулите ни и, най-интересното: може да ни помогне да отслабнем.

Както и да е, като оставим настрана малките трикове, в действителност ключът към поддържането на идеалното ни тегло не се основава на диета отново и отново, а на научете се да ядете и се научете да го правите добре. Доверете ни се, погледнете и ще видите колко лесно е да се грижите за себе си.