по-добре

Изпотяването е един от методите, които тялото използва, за да се охлади и балансирайте температурата. Въпреки че може да изглежда странно, това се случва по всяко време на деня и за елиминиране на токсините. Проблемът е, когато представяме прекомерно изпотяване.

Това може да се случи особено в горещите дни. В тази статия ви казваме как да го избегнете.

Прекомерно изпотяване: когато изпотяването се превърне в мъчение

Въпреки че всички бозайници се потят (по различни начини) много пъти изпотяването може да бъде досадно и смущаващо.

В определени ситуации като например повишаване на температурата през лятото, когато тренирате или сте много топли, можем да загубим повече вода през порите.

Това е техниката, използвана от тялото, за да се охлади и поддържа жизненоважни органи на здравословна температура, но може да бъде неудобно, когато се потим твърде много.

Прекомерно изпотяване или хиперхидроза по-обилно е в райони с повече потни жлези: подмишници, стъпала, ръце и чело.

Има два вида хиперхидроза.

  • Основният, който се дължи на свръхстимулация на жлезите и може да бъде предизвикан от стрес, страх или срам.
  • Вторичното, което е свързано с органично разстройство, като например диабет, проблеми с щитовидната жлеза или треска.

Препоръки за избягване на прекомерно изпотяване

По-забележимо през лятото, но също толкова досадно по всяко време на годината, по-високо от нормалното изпотяване може да бъде намалено. Имайте предвид следните съвети:

Носете памучни дрехи

  • Те имат уникалността да позволяват елиминирането на потта. Същото се случва и с дрехите от естествени влакна, въпреки че те задържат влагата и могат да бъдат донякъде неудобни.
  • Най-добрият вариант несъмнено са "техническите" облекла, тоест спортно облекло, предназначено за хора, които се потят много поради упражнения. Без синтетични тъкани или много плътно прилепнали към тялото.

  • Важно е от своя страна имайте една или повече дрехи за смяна през деня.
  • Също така имайте предвид, че ако облеклото влезе в контакт с „конфликтните“ зони, е по-вероятно да се изпоти.
  • Носете дрехи без ръкави, ако се потите много от подмишниците или отворени обувки, ако проблемът е в краката.
  • Не се колебайте да се обличате „на пластове“, за да не страдате от топлина или студ.

правя упражнения

Физическата активност ни кара да се потим повече, но също така може да ни помогне да избегнем например изпотяване в ръцете.

  • Хиперхидрозата обикновено се причинява от дисбаланс на нервната система, ако спортуваме, можем да намалим това състояние.
  • Ако идеята не ви харесва много можете да практикувате йога, която ще премахне стреса и ще намали хиперхидрозата.

Променете диетата си

Диетата е повече от свързана с прекомерно изпотяване. Някои храни и напитки, които насърчават елиминирането на водата и други, които могат да увеличат миризмата на пот.

  • Съветваме ви да намалите консумацията на пикантно, кофеин, алкохол, лук и чесън.

Изберете добре вашия дезодорант

На пазара срещаме десетки опции; въпреки това, най-ефективните продукти обикновено са тези, които не добавят парфюм.

Много пъти дезодорантът има определени вещества и аромати, които дразнят района и причиняват повече миризма.

Също така ще бъде добре, че не зависи само от антиперспирант и това позволяват на порите и жлезите да отделят токсини. В противен случай ще покриете изходните дупки и това ще бъде вредно за вашето здраве.

Отслабнете

Затлъстелите хора са склонни да се изпотяват повече от слабите хора. Това е така, защото тялото се нуждае от повече вода, за да се охлади правилно.

Също така отслабването ще бъде от полза за цялостното ви здраве.

Увеличете чистотата

Хигиената не винаги е свързана с прекомерно изпотяване но поне може да ни помогне, ако искаме да избегнем лошата миризма.

  • Приемането на няколко душа на ден, използването на мокри кърпички или измиване с вода и неутрален сапун може поне да намали разлагането на бактериите.
  • Използвайте студена вода, така че телесната температура да е балансирана и да не се налага да работите по-усилено, за да отстраните водата.

Проветрете околната среда

Ако живеете или работите на много затворено място или където отоплението е винаги на максимум, можете да се облечете според мястото или да отворите прозорците.

Вентилацията на стаите е от съществено значение за избягване на топлина и следователно не се изпотяват прекомерно.

Работете върху емоциите си

Тъй като един от причинителите на прекомерно изпотяване е дисбалансът на нервната система, препоръчваме ви да се опитате да намалите напрежението, нервите и безпокойството.

Тези емоции те могат да работят срещу вас, ако сте предразположени към хиперхидроза. Затова би било добре за вас да се успокоите и да вземете нещата бавно.