Хранене и здраве

Диети, хранене, рецепти и информация за здравословна диета

По-долу можете да прочетете информация за съвети за красота за грижа за ръцете и краката. Тази статия представя информация за храненето и здравето с информативен характер, който не може и не трябва да замества мнението на лекар или специалист по хранене. Ако имате въпроси или здравословни проблеми, свързани с тази статия, съвети за красота за грижа за краката и ръцете, ви предлагаме да се консултирате с вашия лекар или диетолог.

грижа

През лятото краката и ръцете ни придобиват специална роля, но те също се нуждаят от грижи. Зимният студ е вреден за ръцете и краката, а през лятото те се нуждаят от специални грижи, за да не им въздействат слънцето и сухотата.

Ръцете са нашата визитна картичка и лошите грижи за тях разкриват нашата възраст. След някои основни грижи, ние ще можем да удължим младостта, която нашите ръце показват, но за това са необходими няколко минути дневно посвещение. Температурните промени и излагането на вода през лятото ги дехидратира и може да им придаде сух, набръчкан и скучен вид.

Врагове на кожата

Кожата на ръцете е тънка и крехка и освен това ръцете са ежедневно подложени на множество атаки: слънце, вятър, контрасти в температурите, химикали или препарати, практикуване на дейности, които благоприятстват триенето с кожата . Всички те са агресии, които в крайна сметка влошават ръцете.

Съвети за хигиена на ръцете и краката

  • Когато мием ръцете си, е по-добре да използваме продукти без алкохол и парфюми, които не са агресивни за кожата.
  • Използвайте меки сапуни и избягвайте да използвате много гореща вода. Когато приключите, изсушете ги старателно с памучна кърпа.
  • Важно е да се има предвид, че когато измивате ръцете си, освен че премахвате мръсотията и бактериите, вие също нарушавате естествената защитна бариера на кожата и затова е препоръчително да избягвате използването на силни продукти и че често прилагате овлажнители.

Носете защита на ръцете си

За да извършвате домакинска работа, носете латексови или гумени ръкавици, за да предотвратите директния контакт на ръцете с препарат или агресивни химикали.

Хидратация на ръцете

  • Нанасяйте определен крем за ръце поне няколко пъти на ден. Има много разновидности на кремове за ръце, но тези с урея или ланолин са най-ефективни за защита на естествената защита на кожата.
  • Когато нанасяте крема за ръце, използвайте възможността да се масажирате от върха на пръстите до китката. По този начин ще активирате циркулацията, ще се отпуснете и кремът ще проникне по-добре.

Вземете седмичен пилинг

Ексфолирането също се препоръчва за отстраняване на мъртвите клетки. Ако нямате конкретен продукт, можете да приложите един от тези, които използвате за лицето си.

След ексфолиране е препоръчително да се намаже овлажняваща маска върху областта, за предпочитане специфична маска за ръце.

Внимавайте за слънцето

През лятото ръцете могат да придобият тен, който ги прави да изглеждат по-привлекателни, но не трябва да ви се вярва, тъй като както в други части на тялото, слънчевите лъчи могат да предизвикат малки изгаряния, които причиняват петна. Кожата на ръцете също има памет, така че дори да мислите, че няма да ви засегне, в дългосрочен план те могат да се появят. Ето защо е по-добре да предотвратите използването на специфичен крем със защитен фактор.

Центрове, специализирани в кожата

Има много лечения за подобряване на външния вид на кожата, от продукти, които помагат за постигане на по-гладка кожа и увеличаване на плътността на колагена, лазери за елиминиране на лентигини или слънчеви лунички или мезотерапия за възстановяване на загубената хидратация на кожата. Независимо от вашия проблем, най-добре е да се консултирате с професионалист, който ще ви посъветва за най-доброто лечение за вашите нужди.

Как да се грижим за ноктите

Двете поддържани ръце и крака изглеждат много по-добре с добре поддържани нокти. Ето няколко съвета за грижа за ноктите:

  • Нанасяйте кремове или масла върху ноктите и кожичките си ежедневно, тъй като те ви осигуряват хранителни вещества и хидратация.
  • Избягвайте горещата вода и вместо това използвайте топла вода и неутрални сапуни.
  • Използвайте качествени емайли и добри защитни основи.
  • Използвайте лакочистител, за да премахнете грима, никога не го драскайте. По-добре е да изберете лакочистител без ацетон, тъй като това е киселина, която в крайна сметка уврежда ноктите.
  • Не режете кожичките си, премахнете ги, ако са много очевидни с помощта на конкретна шпатула.
  • Най-доброто време за подстригване на ноктите е след баня или душ, тъй като по това време те са омекотени. Когато ги подавате, за предпочитане е да го направите на сухо.

Диета за подобряване на кожата на ръцете и краката

Спазването на здравословна диета също ще направи ръцете и краката ви по-красиви. Ето няколко съвета как да спазвате диета за здрави ръце и крака:

  • За да имате здрави и здрави нокти, е удобно да ядете храни, богати на калций, които също така предпазват костите от варовик с времето. Ще ги намерите в бадеми, лешници, мляко, нахут, лешници, портокали, лук, моркови. За по-добро усвояване на калция е препоръчително да се ядат храни с витамин D като яйца или риба тон, храни с витамин К като спанак, маруля, зеле и соя и храни с витамин В6 като зърнени храни.
  • Приемайте желатин всеки ден, тъй като той ще ви помогне да подобрите състоянието на ноктите си, като ги накарате да растат бързо и ги укрепи.
  • Яжте и храни, богати на сяра и силиций като риба, броколи и лук.

Поддържайте краката си във форма

Ето няколко съвета за поддържане на краката във форма, за да можете да ги носите с най-добрите си сандали:

  • По време на душа използвайте пемза, за да намалите твърдостта, особено в петите.
  • Ако вече се грижите за краката си редовно, ежедневното използване на файл против твърдост ще поддържа кожата тънка.
  • Удобно е да нанасяте овлажняващ крем ежедневно и да го накарате да прониква добре с помощта на масаж в областта на стъпалото на крака, пръстите на краката и супинатора.
  • Ако имате мазоли, най-добре е да отидете при подиатрия, така че професионалист да отговаря за тяхното отстраняване.
  • За да се избегнат често срещани наранявания като обесване на ноктите, препоръчително е да подрежете ноктите с ергономично проектирани ножици и след това да използвате мека пила, когато ноктите са сухи.
  • Също така се препоръчва краката ви да правят седмичен пилинг и да ходят боси по пясъка.