от Джанет Рудман/Публикувано на 25 септември 2020 г., 11:20 ч.

Пийте много

За не-наблюдатели Йом Кипур е денят, в който те се чувстват най-свързани с Б-г. Постенето е част от Йом Кипур. По-долу са дадени няколко съвета за преминаване на поста по най-добрия възможен начин.

1) Пийте много вода през предходните дни, препоръчително е да консумирате по 2 литра вода на ден всеки ден, но преди Йом Кипур е фиксирана.

2) Препоръчително е винаги да се храните с много плодове и зеленчуци, особено в тези дни. Избягвайте излишните мазнини и въглехидрати.

3) Намалете кофеиновите напитки като чай, кафе, кока-кола и енергийни напитки. Да не говорим за чашата вино.

4) Освен това е важно да се намали приемът на натрий по време на хранене през предходните дни, така че се препоръчва да не се консумира сол, соев сос, незабавни супи или картофен чипс.

5) В деня на поста яжте малко количество обяд много рано.

6) По време на вечеря преди гладуването отделете допълнително време за ядене. Нищо, че се прибира късно вкъщи и се тъпче с храна, за да се втурне да слуша Кол Нидрей. Позната ли ви е тази история? Предложение може да е да се яде напр. Риба Guefilte, салата по ваш избор без превръзки, съдържащи натрий, протеин, който може да бъде печено пиле с много мека подправка, за да не ожаднеете. Плодовете за десерт или торта тип leikaj биха били идеални. Това не е идеалният ден за Рамон Наваро. Пийте много вода преди вечеря. Това хранене е предназначено да осигури енергията, необходима за изминаване на ден без ядене.

7) Миришещите карамфили се използват в синагогата като обект на реанимация.

8) Ако имате деца, проверете в коя синагога им дават обяд, за да не се налага да им сервирате обяд.

9) Подремването след тефила сутрин помага да се достигнат последните часове, когато времето минава по-бавно.

10) Постът може да се реже в синагогата с парче медена торта, за да се предскаже сладка година. Пийте вода веднага и след това започнете да ядете бавно, след като седнете на масата. Германците през 80-те години в Уругвай нарязват бързо с кафе с мляко, хляб, сирене и печето, сякаш е студено, докато тези от полски произход го правят с празник на различни видове гефилте риба, цимес, латкес . В десертите имаше много разнообразие. Това беше преувеличение на храната без ограничения и на следващия ден повече от един се събудиха с махмурлук и няколко излишни килограма.