Пет ползи от сок от червена боровинка

Те са богати на антиоксиданти, които могат да забавят признаците на стареене. Освен това те имат и други свойства, които благоприятстват тялото

предимства

  • От El Universal/GDA
  • DEC 19 2019 - 10:00 ч

Боровинките са препоръчителни храни за закуска и дори се използват като допълнение за приготвянето на десерти.

Те са богати на антиоксиданти, които могат да забавят признаците на стареене. Освен това те имат и други свойства, които благоприятстват тялото.

Въпреки че боровинките могат да се консумират самостоятелно или на конфитюри, те също са идеални за приготвяне на питателен сок, който можете да консумирате сутрин. Ето ползите от пиенето на сок от червена боровинка.

1. Борба със свободните радикали

Както прочетохте по-рано, боровинките са източник на антиоксиданти. Те имат функцията да се борят със свободните радикали, които се натрупват в тялото, химични вещества, които могат да ускорят процеса на стареене, освен че са рисков фактор за други проблеми като рак.

Изследване, публикувано в ScienceDirect, установява, че антиоксидантите, които присъстват в сока от червена боровинка, насърчават по-добрата антиоксидантна активност, така че ако искате да забавите първите признаци на стареене като бръчки, опитайте да пиете този сок.

2. Предотвратява пикочните инфекции

Друга полза от пиенето на сок от червена боровинка е, че може да намали появата на инфекции на пикочните пътища, това според проучване на Frontiers in Microbiology.

Изследванията гарантират, че сокът от червена боровинка съдържа антибактериални свойства, които могат да намалят развитието на бактерията "Escherichia coli" в пикочния мехур, тази бактерия е причина за пикочните инфекции.

3. Подобрява здравето на сърцето

Ако искате да се грижите за сърцето си, ние ви казваме, че едно от предимствата на пиенето на сок от червена боровинка е, че тази напитка може да подобри здравето на сърцето, благодарение на факта, че съдържа химикали, наречени полифеноли, които предпазват сърцето.

В допълнение, изследване, направено от Оксфордската академия, споменава, че хората с ишемична болест на сърцето, които са консумирали тази напитка, са имали подобрение в здравето на сърцето си.

4. Насърчава храносмилателното здраве

Фотохимикалите са вещества, които играят важна роля за здравето на храносмилателната система и присъстват в сок от червена боровинка. Проучване, публикувано в "Journal of Science" в Food and Agriculture, установи, че фотохимикалите могат да инхибират производството на бактерии H. pylori в стомаха.

Тази бактерия причинява храносмилателни проблеми, включително гастрит.

5. Намалява холестерола

Един от факторите, които могат да повлияят на лошото здраве на сърцето, е високите нива на холестерол. Според проучване, публикувано в Националната медицинска библиотека на САЩ, едно от предимствата на пиенето на сок от червена боровинка е, че ежедневната консумация на сок от червена боровинка може да помогне за понижаване на нивата на холестерола в кръвта.

Това главно е от полза за жените в менопауза, тъй като те могат да имат по-висок риск от сърдечни проблеми.

За да направите сок от червена боровинка, са ви необходими само 2 чаши от този плод, чаша вода, сок от половин лимон и захар на вкус. За да го приготвите е много просто, просто трябва да поставите всички съставки в блендера, докато получите хомогенна смес. След това, ако желаете, добавете лед и захар на вкус (опитайте се да умерите приема на подсладители).