Това са предимствата на гроздето

Усвата съдържа няколко полезни за организма хранителни вещества

диета

  • От El Universal/GDA
  • 04 ЯН. 2020 г. - 06:00 ч

Гроздето са малки плодове, които можем да намерим със зелена или лилава кожа, сред тяхната употреба те също се използват за създаване на една от любимите напитки на мнозина: виното. В допълнение, този плод съдържа няколко полезни за организма хранителни вещества.

След това ще ви разкажем ползите, които гроздето носи в тялото ви. Ще искате да ги включвате във вашата диета всеки ден.

Предпазва от рак. Едно от предимствата на яденето на грозде е, че то може да предпази от някои видове рак, тъй като съдържа растителни съединения като ресвератрол. Това съединение може да бъде съюзник срещу рака, тъй като действа като антиоксидант, който може да блокира и предотврати разпространението на раковите клетки в тялото, това според проучване, публикувано в Националната медицинска библиотека на САЩ. В допълнение към ресвератрола, гроздето е богато на кверцетин, антоцианини и катехини, съединения, които могат да се борят с рака.

Намалете холестерола. За хора, които искат да намалят нивата на холестерола в кръвта по естествен начин, препоръчваме да ядат грозде. Разследване, публикувано в списанието Храни и функция споменава това в тези плодове има съединения, които могат да понижат холестерола. Едно от съединенията, които понижават холестерола, е ресвератролът. Освен това, според проучването се препоръчва яжте 500 грама грозде на ден в продължение на осем седмици, за да видите най-добри резултати.

Борба с диабета. Друга полза от яденето на грозде е, че то може да намали шансовете ви за развитие на диабет. Този плод съдържа само 23 грама захар на чаша и вещества, които понижават нивата на кръвната захар. Изследване, публикувано от Националната медицинска библиотека на САЩ, установи, че ресвератролът, вещество, което се намира в гроздето, може да увеличи чувствителността към инсулин, така че тялото да подобри усвояването на глюкозата и да понижи нивата на кръвната захар. Този процес е от полза на организма за борба с диабета.

Помага за здравето на очите. Яденето на грозде ще ви помогне да защитите очите си. Този плод съдържа антиоксиданти, наречени лутеин и зеаксантин, които могат да предпазят очите от синята светлина, излъчвана от екраните на мобилен телефон или компютър. Той дори помага да се грижим за очите от ретинални заболявания като очна дегенерация или състояния като глаукома и катаракта.

Подобрете паметта. Плодовете, богати на антиоксиданти, като гроздето, осигуряват ползи за паметта, показва проучване на Оксфордската академия Яденето на грозде може да помогне за забавяне на оксидативния стрес, който е една от причините за стареенето както физически, така и мозъка.. Ако стареенето се забави на мозъчно ниво, паметта може да бъде предотвратена от отказ и заболявания като деменция и болестта на Алцхаймер дори могат да бъдат предотвратени.