Днес ще ви дам своите мнения за значението на личните треньори и диетолози-диетолози, в които случаи е удобно да се наемат услугите на един, както и най-подходящите нагласи при работа с тях като клиенти.
Както често съм заявявал, не съм личен треньор или диетолог-диетолог, просто фен на фитнес и диетичните „ютии“, с които съм преминал от затлъстяване без сила, енергия или мускули и глад през цялото време, до да бъда здрава, по-продуктивна, с повече мускули, по-малко мазнини и спокойна със себе си. Всичко това постигнах, без да наемам лични треньори или диетолози-диетолози, но това е така, защото обичам да бъда самоук и да експериментирам за себе си, както много хора. Има обаче хора, които не искат да усложняват живота си и за тях ще бъде много по-лесно да имат услугите на някой знаещ.
Защо не тренирам никого професионално? (Понякога ме питаха). Има 2 основни причини:
- 1) Нямам сертифицирани проучвания, следователно, въпреки че има правен вакуум в това отношение и бих могъл да го направя, не го правя по етичен начин.
- 2) Имам малко търпение към хората, хехехе, проверих това, защото се опитах да помогна на хората онлайн по персонализиран начин и накрая ми омръзна. Също така съм помагал на семейството и приятелите безплатно и въпреки че те са постигнали известен напредък, ние винаги сме изоставяли темата, било от тяхна, било от моя страна.
Добрата новина е, че в резултат на тези преживявания взех предвид много неща, с които много лични треньори или диетолози-диетолози може да се почувстват идентифицирани. Ще разкажа нещата така, както ги виждам:
Кога да предприемете стъпката да имате личен треньор или диетолог-диетолог?
Според мен е най-добре първо да опитате нещата за себе си: информирайте се добре, опитайте упражнения, диети, направете всичко, което е по силите ви, за да постигнете целите си (било то загуба на мазнини, увеличаване на мускулите или подобряване на ефективността). Инструкторите във фитнеса могат да ви помогнат безплатно, но не забравяйте, че тяхната роля не е да бъдат личен треньор на всички, те не биха били достатъчни, най-вероятно ще ви дадат стандартна маса за упражнения и някои много основни идеи относно храната, с които да дърпате, но те никога няма да се заемат да вземат вашия персонализиран калъф, това също не е тяхната работа, особено ако това е фитнес зала с много хора, за тях би било невъзможно.
Е, щом опитате „всичко“ и видите, че не можете да се подобрите, имате 2 възможности: или да се откажете и да изоставите всичко, или да получите помощта на професионалист. Това е, когато не можете да измислите какво да направите, за да напреднете, когато е чудесна идея да имате някой, който да ви напътства. Друго много голямо предимство от това, че сте опитали всичко сами, е, че като се поставите в ръцете на професионалист и постигнете по-голям напредък, ЩЕ ОЦЕНЯВАТЕ тяхната работа, докато ако от 1-ия ден, който предлагате да влезете във форма, вече сте тичате да наемете треньор, може би сте твърде взискателни и искате да имате постоянен и бърз напредък, нереалистично. Опитайте първо сами и ще видите, че това не е безпроблемно спускане по розите.
Например, представете си, че започвате със собственото си тегло 110 кг и засядате на 100 кг, не можете да стигнете по-ниско. След това треньор ви взима и ви отвежда до 85 кг. Ще го оцените много повече, отколкото ако вземете треньора от първия ден, той ви отнема от 110 до 85 и в главата си смятате, че „не е достатъчно, защото сте искали да достигнете 75 и да имате филми за корема“. Ще знаете обаче колко ви е струвало да стигнете под 100 и ще оцените постигнатото от вашия треньор.
Очен или онлайн обучител?
По-добре е лично, защото ще може да ви научи на упражненията с правилната техника, разговорите ще бъдат много по-течни, ще има повече увереност и т.н. Разбира се, онлайн тренировките не са изключени, може да се получи. Диетите са малко по-малко необходими, отколкото лично, по-осъществимо е те да са онлайн.
Също така разберете, че обучителите лице в лице взимат повече пари, отколкото онлайн (тъй като им е по-удобно да пишат, отколкото да пътуват или да ви виждат лично). Някои обучители лице в лице могат да ви изпратят имейлите си, за да им задават въпроси през седмицата, докато други се придържат изключително към ангажиментите, които имате (обикновено веднъж седмично, в други случаи повече или по-малко).
Каква квалификация трябва да притежават тези професионалисти?
Законно няма, за щастие или за съжаление това е „законно“ поле в момента у нас. Правилният начин би бил:
- Треньор (упражнения, рутинни упражнения), трябва да има степен по физическа активност и спортни науки (CAFD).
- Диетолог-диетолог (диети, храна), трябва да е диплом (или в момента е завършил) по човешко хранене и диететика. Висшите техници по диететика (FP) също могат да ни служат добре.
Всичко останало се счита за „натрапчивост“, въпреки че трябва да се отрази, че много от тях ще са готови да ви поставят на диети и да се упражняват едновременно и е доста съмнително да имат и двете степени, с които самите те биха били „натрапници“ "в един от 2-те раздела. Нито е вероятно вие като клиент да искате да наемете двама души едновременно и ако го направите, трябва да комбинирате съветите и на двамата и да говорите с всеки от тях за това, което другият ви е наредил, за да коригирате всичко.
Помислете от друга страна, че липсата на заглавие не означава, че сте невежи по въпроса. Считам за важно човекът, който ви съветва, да знае какво прави, да има опит в обучението на други хора и себе си. Наличието на добър физически външен вид със сигурност впечатлява и дава увереност (съзнателно или несъзнателно ще се доверяваме повече на някой, който има много добра физика), но не забравяйте, че това не е показател за нищо, може би този човек е много добър в обучението си и бъдете много неумели да боравите с диети и да обучавате други хора. Ще има и хора, които имат своята кариера и са придобили всичко с 5 остъргвания и/или които не владеят някои аспекти на диетите и обучението, или знанията им са изкривени или остарели. Всеки възпитаник има своите мнения, бъдете ясни за това.
Накратко, това е спорен въпрос, нито титулуван чичо не ви уверява, че е добър, нито незаглавен, който е лош, но ослепявайки, априори, аз без съмнение бих избрал озаглавения.
Какво да очаквате от личен треньор или диетолог-диетолог?
Ключът към личния треньор е във втората дума: ЛИЧНО. За да ви дам произволни и общи съвети, вече има интернет, от личен треньор или личен диетолог трябва да поискате той да бъде адаптиран към вашите характеристики и конкретни нужди, а не само към вашата възраст, физическо състояние, тегло и т.н. но още по-важното са вашите ежедневни навици, графици, личност и т.н. Добрият треньор трябва да бъде 50% треньор и 50% "психолог", следователно има добри и лоши треньори, дори ако някои от последните знаят много. Аз например съм лош треньор.
В много случаи може да се организира първо посещение или безплатен онлайн контакт, в който да обменяте впечатления, целите, които искате да постигнете, бюджета, който управлявате, методите му на работа ... Ако този човек има уебсайт, можете да го изучите изцяло да видя как мислят, каква философия имаш ...
Какви са задълженията ми като клиент?
Няма законови задължения, но ако искате да се възползвате от времето и парите си, мога да измисля няколко правила, които трябва да спазвате:
Колко пари да похарчите за тези професионалисти?
Мисля, че най-доброто е да изясня нещата, ако бях професионалист, щях да обмисля таксуване за периоди, установявайки максимално време. Например, 4 месеца обучение, X евро (въпреки че тогава го плащате всяка седмица). Ако смятате, че всяка сесия струва "X" евро и я виждате като нещо изолирано, вместо да гледате цялото, това ще ви направи по-колебливи да продължите с обучението, ще мислите, че губите пари. Докато ако сте твърдо решени и сте наясно, че обучението ще продължи например 4-6 месеца и осъзнаете, че по това време ще похарчите общата сума, вече сте я предвидили в бюджета си и ще ви е удобно. Всеки професионалист начислява различна сума, не забравяйте да разберете колко общо ще бъдат парите и не забравяйте, че независимо дали постигате целите си или не, предоставяните услуги трябва да бъдат платени. През времето, през което сте били с този човек, сте научили много (или би трябвало) и е вероятно да не сте приложили всичко към писмото и следователно лошите резултати. Ако обаче знаете как да се подчинявате добре и да приемате всичко сериозно, ще напредвате с почти пълна сигурност, а по пътя ще научите неща, които можете да продължите да прилагате до края на живота си.
Къде да ги намерите?
Попитайте семейството, приятелите, колегите във фитнес залата и т.н. ако някой се е справил добре с такъв, вие вече сте го направили.
Ако, от друга страна, обмисляте да намерите онлайн треньор, да влезете във форуми за културизъм и фитнес или в Twitter след популярни акаунти, попитайте, ще видите, че мнозина ще ви предложат да ви помогнат. От своя страна препоръчвам Ana Núñez и в съответствие с това ви оставям това видео, в което той се занимава с въпроса за запитванията и проникването:
Хвалете треньора си
Ако сте доволни от резултатите или чувствата, които изпитвате, не се колебайте да им кажете, за треньор е много вълнуващо да знаете, че клиентите им постигат цели и че са щастливи. Независимо от парите, които печелите с вас, треньорът ИСКА да се справяте добре, никой не обича да обучава някой друг и да не напредва. В допълнение към това, не забравяйте да препоръчате този човек на вашия кръг от познати, може би ще му осигурите нов клиент и по този начин ще възнаградите добрата му работа, докато вашият приятел също ще се справи добре с обучението си.
Идеи за подаръци в Amazon
Не забравяйте да проверите списъка ми с Препоръчани продукти на Amazon, Запазете в любими и споделете с приятелите си!
Ами моите мнения досега, надявам се, че са ви послужили и успех и търпение!