Мислили ли сте някога, че храната, която ядете, може да е тайната на по-дълбоката медитация? Ето ръководство за храна, предназначено изключително да помогне на тези, които медитират да медитират по-дълбоко.
Имали ли сте един от онези дни, когато седнете да медитирате, но сте сънливи или бомбардирани с милион мисли? Виждате ли как мислите какво да правите? Като цяло това, което ядете, може да е една от причините медитацията да ви е трудна. Нека видим как храната играе много важна роля при определянето дали една медитация ще бъде добра или не толкова добра.
Вие сте това, което ядете
Някога в Индия имаше трима приятели, Сатва, Раяс и Тамас. Те бяха много близки помежду си, но с много различен характер.
Тамаш се наведе да си почине и беше лесно мързелив. Щеше да лежи цял ден, летаргичен и без работа. Но той беше много активен по отношение на храненето, ядеше всякакви меса и тежка храна.
Раяс беше съсредоточен върху действията, но беше много неспокоен, с много мисли в съзнанието си и обмислящ много дейности едновременно. Що се отнася до храната, той наистина харесваше храна с подправки и чили и сладкиши с много захар.
Най-мъдрият от тримата беше Сатва. Той имаше естествен баланс между спокойствие и ентусиазъм. Беше изключително внимателен с храната си и ядеше само това, което беше необходимо за тялото му. Прясно приготвените зеленчуци, както и зърнени храни, плодове и сокове бяха важна част от диетата му. Така че той беше здрав, без наднормено тегло и енергичен през целия ден (за разлика от приятеля си Тамаш) и можеше също да мисли ясно и логично.
Кой от тримата приятели харесвате и кой от тримата бихте искали като най-добър приятел? Е, и трите са част от живота ви, вашите приятели - Тамаш ви помага да си почивате през нощта, Раяс ви държи активни през деня, а Сатва ви зарежда с енергия. Но от трите, направете Сатва вашата най-добра приятелка, за да можете да интегрирате нейните качества в живота си. Колкото по-висока е Сатва, толкова по-дълбока ще бъде вашата медитация. Изберете храната си разумно и олекотете пътя, за да изпитате по-задоволителна медитация.
Изберете вашата диета според вашата пракрити (вата, пита или кафа)
Всяко тяло има уникален тип конституция, съставена от вата, питта и кафа. Знаейки кой от тези пракрити сте, може да ви помогне да промените хранителните си навици, за да останете здрави, а също така да постигнете по-дълбока почивка при медитация.
♦ Чувствате глад за ядене и особено ако закъснее с половин час.
♦ Живеете с часовника си (обикновено скъп аксесоар) и съжалявате, че сте си загубили времето.
♦ Събуждате се през нощта с чувство на горещина и жажда.
♦ Вие се грижите за дадена ситуация или смятате, че трябва.
5 бързи съвета за задълбочаване на вашата медитация
- 1. Отидете вегетариански - Това е здравословно и също така улеснява медитацията
- 2. Яжте повече пресни плодове и зеленчуци - Включете храни с високо съдържание на фибри в диетата си
- 3. Пийте много вода - Добре е да консумирате поне два литра вода на ден, а плодови сокове към газирани напитки
- 4. Яжте правилните количества - Яденето много не е добра идея, защото много пълен стомах затруднява медитацията
- 5. Спазвайте сатвична диета - Повече сатва помага за по-дълбоки медитационни преживявания
Забележка: За да знаете конституцията на тялото си (Пракрити) и да получите лични съвети относно подходящата храна за по-дълбока медитация, консултирайте се с лекар от Шри Шри Аюрведа и вземете Вашия Нади Парикша (древен метод за диагностика, който се прави от пулсациите). Яжте добре, живейте добре и медитирайте добре.
Вдъхновен от знанието на Шри Шри Рави Шанкар