Погрешно е убеждението, установено в обществото, че галето е най-важната част угоява от този продукт. Реалността обаче е съвсем различна. Склонни сме да мислим, че трохата има повече калории от кората поради обема и гъбестия си вид, но външната част на хляба тежи повече и следователно кондензира повече количество калории.

трохата

Дали сте премахнали галета от вашата диета въз основа на тази мисъл? Е, надяваме се, че не сте го заменили с частта от кората, защото това не само съдържа повече калории, но и витаминната порция е по-ниска, като се има предвид излагането на топлина, на което е бил подложен хлябът.

Повече вода

Докато хлябът не е голям приятел за издръжка, не всеки е в състояние напълно да го елиминира от рутинната си храна. Сега, трябва ли да ям трохите преди кората? Предвид избора, трохичката съдържа повече вода (оттук и по-пухкавият й вид), нещо, което напълно губи външната част при печене при високи температури.

Как е перфектният хляб?

Освен факта, че кората е частта от хляба, която ни прави по-дебели, ние искахме да разберем кой е идеалният хляб, който трябва да ни придружава в диетата ни. Истината е, че нашето общество има голяма тенденция да консумира бял хляб или барове, чиято основна съставка е рафинирано пшенично брашно.

В идеалния случай избягвайте рафинираните продукти и изберете хляб, който спазва основна съставка (житото). Как можем да гарантираме, че тази съставка присъства с всичките си хранителни вещества и не е претърпяла никакъв вид обработка? Когато етикетът на съставката споменава, че основното е пълнозърнестото брашно, а не обикновеното пшенично брашно. Важно е това да е изчерпателно.

„Не мога да живея без хляб“

Това е една от най-повтарящите се фрази, когато някой се насърчава да носи такава балансирана диета и да се освободим от онези храни, които в големи количества са склонни да увредят метаболизма ни или да го трансформират напълно. Не можете ли да премахнете тази храна от ежедневието си? Можем да го разберем, защото е твърде интегриран в нашия рутинна храна.

Можете обаче да намалите консумацията му. За да започнете, опитайте да премахнете върховете или хлебните пръчки от вашата диета, този препечен хляб в малки количества, който ядете, без да осъзнавате. Опитайте също да промените бял хляб за пълнозърнесто брашно което зачита състава на съставките му във възможно най-висок процент.

Абонирайте се за бюлетина на Cadena Dial и бъдете първият, който ще разбере всичко, което се случва с любимите ви изпълнители!

Какво още, съвети за здраве, хранене, начин на живот, спорт, социални мрежи и специално за нашите Награди, концерти и състезания.

Влезте в CadenaDial.com и се присъединете към най-пълния бюлетин на най-доброто от нашата музика, винаги включен Низ за набиране

Прочетете също:

Изцедете живота и най-доброто от нашата музика с Низ за набиране. Емоция, чувство, страст, сърце, обич, приятелство ... всичко, което ви движи в живота ви, на любимата си радиостанция, Низ за набиране.

И отидете в него Вселенски циферблат обиколка Уеб. Настигнете музикални новини, Как си любими изпълнители, интервюта, ексклузиви… Какво още, здраве, хранене, начин на живот, спорт, социални медии и специални съвети за нашите награди, концерти и състезания.