Отказът от тютюн е най-доброто нещо, което можете да направите за здравето и тялото си.
Ако отказването от тютюнопушенето вече е сложно, към това се добавят поредица от промени, които в много случаи пушачът не желае да приеме. Необходима е много сила на волята и в много случаи външна помощ за нейното преодоляване.
Една от причините хората да мислят толкова много за отказване е страхът от напълняване. Можете да качите между два и пет килограма тегло през следващите четири и шест месеца.
Но по-важното преди всичко това е, че в дългосрочен план тютюнът убива и е много вреден за здравето, така че страхът от увеличаване на размера не трябва да е причина, която да ви попречи да се сбогувате с този толкова вреден навик.
Не забравяйте, че тези, които пушат, са изложени на по-висок риск от заболявания като хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ), белодробен емфизем и рак. Освен това тютюнът не само причинява проблеми с белите дробове, но и е свързан с рак на пикочния мехур. Така че спрете да търсите оправдания и се заемете с работата, за да отървете трайно този навик.
Причините да се откажете от тютюнопушенето ви дебели
Въпреки че не всички се напълняват в резултат на отказването от тютюнопушенето, има случаи, в които се получава наддаване на тегло, което може да бъде по няколко причини:
Съвети да не напълнявате, ако спрете да пушите
Ако сте решени да се откажете от пушенето и искате да контролирате теглото си, ние ви оставяме поредица от препоръки:
Бюлетин
- Електронни цигари, за да се избегне качване на килограми при отказване от пушенето
- Съвети как да се откажете от пушенето MedlinePlus Medical Encyclopedia
- Откажете се от тютюнопушенето, без да напълнявате - съвети, трикове и средства
- Как да се откажете от пушенето и стратегии за всеки тип пушачи Bioguia
- Съвети за Световния ден на диабета да не се отказвате от страстта си да бягате СПОРТ-ОБЩО ЕЛ