Един от най-големите страхове на пушачите за отказване е, че ще наддават на тегло. Чували сме ужасяващи истории на хора, които са се отказали от пушенето и са качили 10, 15 или дори 20 килограма и сме загрижени, че същото ще се случи и с нас. Но наистина ли всички пушачи напълняват, когато напуснат? А наддаването на тегло зависи от метода, който използвате?
Истинската причина, поради която пушачите напълняват, когато се откажат със сила на волята или с помощта на някакво лекарство, е, че се чувстват сякаш правят жертва и веднага се опитват да намерят заместител, който да запълни празнината, оставена от пушенето. заместител е храната. Проблемът е, че дори когато се откажат от пушенето, техните вярвания относно пушенето не се променят: „Пушенето е удоволствие, облекчава стреса, помага ми да се съсредоточа и т.н.“ И именно тези вярвания провокират желанието да се пуши.
В резултат на това, когато откажат цигарите, те се чувстват депресирани. Част от тях искат да се откажат от тютюнопушенето, но друга част иска да продължи да пуши, защото все още вярват, че тютюнопушенето осигурява някакво удоволствие или подкрепа. Този конфликт създава емоционални симптоми като: страх, безпокойство, нервност и раздразнителност. Пушачите се чувстват така, сякаш са загубили най-добрия си приятел и търсят нещо, с което да го заменят. В много случаи заместителят, който използват, е храната.
За да сте сигурни, че няма да напълнеете отказвам пушенето, необходимо е да се внимава много да не се използва какъвто и да е заместител. Ключът е да разберете, че нищо не ви липсва, че не правите жертва. Тогава няма да има усещане за загуба и следователно няма да има нужда да се използват заместители.
В допълнение към напълняването, използването на заместители при отказване от тютюнопушенето поддържа погрешното схващане, че е имало загуба - ако имам нужда от заместител, това е, защото нещо липсва - и това автоматично затруднява.
За съжаление хапче или пластир не могат да променят вярванията на пушачите относно тютюнопушенето, за да се променят тези вярвания и да се елиминира желанието за пушене е необходимо да се разбере отлично как действа никотиновият капан. Методът на Алън Кар Easyway се фокусира върху истинския проблем: премахване на желанието за пушене.
Подобни публикации
Оставете Vaping като новогодишна резолюция
Идва нова година и ние сме във времето.
Никотинът "Ритник"
Този термин със сигурност звучи достатъчно странно, но кога.
Прекратете Vaping: Хората наоколо
Вейпингът като пушенето е порок.
Тревожност и тютюн
Днес науката за ума постигна големи крачки.
Vaping в юношеството
Юношеството е критичен период в живота на.
ЗАПОЧНИ ТУК
Изтеглете отчета
Изключителна информация
което ще ви помогне да разрешите проблема
пушене завинаги!