Има чувство, което се превръща в емоционална блокираща точка: сърди се на себе си По специфичен начин тя може да бъде положителна, като ви позволява да размишлявате за вашите действия и за последствията от събитията. Когато обаче гневът стане хроничен, той поражда голямо емоционално страдание. Когато човек живее ядосан на себе си, той изпитва постоянна вътрешна борба и обръща гръб на себе си, тъй като истинското вътрешно щастие възниква от приятелството със себе си, но никога не може да бъде щастлив от враждата. Как да си го компенсирате?

спрете

Освободете тежестта на чувството за вина

Прошката е упражнение в любов към себе си, което помага да се освободи тежестта на вина за вчерашните грешки. В този тип ситуации лицето може да попита:Каква полза от това да се ядосвам на себе си? Как ми помага това отношение?

Отговорът на тези въпроси ни позволява да осъзнаем безполезността на това страдание, което ни кара да гледаме назад, вместо напред.

По-конструктивно е да поемате отговорност за миналите си действия, дори за тези, които смятате за погрешни, отколкото да обвинявате себе си за тях. Поемайки зряло отговорност за действията си, възможно е да се влияе по-конструктивен начин в непосредственото бъдеще.

Подобрете самоприемането

Приложете на практика стойността на самоприемането, показана от безусловна любов към себе си приемайки добродетели и недостатъци. Да не се чувстваш удовлетворен от извършено действие е знак за емоционална интелигентност, тъй като е много важно да се критикуваш, но наказването за това не ти помага да растеш. Любовта е по-здрава, тъй като научаваме повече от собствените си грешки, когато обичаме себе си, а също така ценим успехите си.

Конфликтите и личните различия могат да възникнат не само в контекста на личните отношения на любов, приятелство и семейство. Най-тежките борби се поемат от всяко човешко същество със себе си, както добре показва примерът на покаянието и разкаянието на съвестта.

Научете се да си прощавате

Животът е много дълъг и с течение на времето човек може да е допуснал грешки, за които съжалява с времето. Има хора, които казват, че не съжаляват за нищо, защото това е част от живота им. В действителност адекватното жизнено обучение е онова, което предполага извършване на самокритика и отражение на пътя, поел с цел постигане на успехи, но и лични неуспехи.

Признайте нашите грешки Това предполага да приемем, че не сме перфектни, че грешим и неведнъж сме поели по грешен път. Но това, което не трябва да се прави, е да се наказваме вечно за вчерашните действия. Това вече се е случило, така че приемете го за такъв и наистина си простете. Само когато си простиш ще се чувстваш свободен.

Продължавайте да ходите

Продължавай да ходиш утре, чакайки изживейте нови преживявания и се насладете на красиви моменти. Но не се забивайте в момент от миналото, който може да се превърне в мания за вас. Ако има някой, на когото имате доверие, с когото искате да говорите по проблема, който ви засяга, тогава продължете и предприемете стъпката. Можете също така да изложите всичките си мисли в писмена форма.

Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да спрете да се сърдите на себе си, препоръчваме ви да влезете в нашата категория за личностно израстване и самопомощ.