Започнете в света на йога с нашите виртуални класове.

Класове по йога онлайн.

С нашите уроци по йога в дома на ictiva ще се научите да изпълнявате от основни упражнения до по-напреднали асани. Погрижете се за тялото и ума си.

Всичко е предимства:

    Намалявайте стреса от ден на ден. По-голяма енергия и позитивност. Регенерира цялото тяло. Подобрете стойката на тялото си. Увеличете гъвкавостта си. Увеличете емоционалната си стабилност. Отслабнете и стилизирайте физиката си.

Всичко е предимства:

    Влезте в добро физическо състояние. Отслабнете и стилизирайте фигурата си. Отстранете стреса от ежедневието. Увеличете енергията и позитивността си. Тонизирайте тялото си и натрупайте сила. Подобрете стойката и гъвкавостта си. Покорете емоционалното спокойствие.

КЪДЕТО ИСКАШ

ВСЯКО ВРЕМЕ

ВРЕМЕТО, КОЕТО ИСКАТЕ

НЕОГРАНИЧЕН ДОСТЪП

ЙОГА КЛАСОВЕ У ДОМА ЗА ЖЕНИ И МЪЖЕ

    Открийте техниките за релаксация, за да се опитате да обедините тялото и ума, както и основните асани на това древно изкуство. С видеосесиите на ictiva ще се научите да изпълнявате от поздрава към слънцето до основните йога пози: Sukhasana (лесна поза), Tadasana (планинска поза), Adho Mukha Svanasana (обърната надолу кучешка поза) и много други, както и по-напреднали упражнения за тези, които вече са инициирани в йога. Независимо дали сте начинаещ в тази дисциплина или ако имате по-напреднало ниво, имаме класове за вас, които ще ви помогнат да се подобрите както физически: (по-голяма гъвкавост, подобрен мускулен тонус, загуба на тегло), така и психически: (намалете ежедневния стрес, заредете енергията си, увеличете емоционалната си стабилност). Не се колебайте и започнете да правите нашите цялостни уроци по йога и бъдете по-щастливи. Извадете йога, който носите вътре, и продължете към по-здравословен живот.

дома

ЙОГА ВИДЕО ЗА ОНЛАЙН

    Нашите видео сесии се състоят от 4 нива: начинаещо, основно, средно и напреднало. С продължителност от 20 до 45 минути, в която чрез различни видеоклипове нашият инструктор Rosa Mª Madrid ще ви води стъпка по стъпка във всички различни фази от развитието на класа: загряване, тонизиране, разтягане и релаксация. Чрез всички тези занимания по йога, които да правите у дома, ще ви покажем как да започнете малко по малко през най-основните пози и как да се подобрите стъпка по стъпка както физически, така и психически, като обедините тялото и ума. Или от уюта на вашия дом, или от някъде, което ви мотивира (плаж, гора, парк и т.н.), с нашите онлайн уроци по йога ще откриете онзи вътрешен мир, който всеки търси. Не се колебайте, започнете да се грижите за себе си още днес, практикувайки нашите часове по йога за начинаещи онлайн до по-напреднали класове.

НАСЛАДЕТЕ СЕ ТОВА ПЪЛЕН КЛАС ЙОГА

Как се изпълняват позите с обърнато надолу куче (Adho Mukha Svanasana), поза на котка (Bidalasana), поза на крава (Marjaryasana) или поза на кобра (Bhujangasana)? Всички тези йога упражнения и много други са това, което ще научите с нашите класове, благодарение на нашия специалист Хата йога инструктор.

Но нашите сесии не са само за асани. Също така ще научите за набор от дихателни техники, наречени пранаями, чиято цел е да контролира жизнената енергия на тялото и ума ни, да се справя много по-добре с ежедневието.

И накрая, ще откриете техники за медитация, за да се концентрираме върху себе си, за да можем да надхвърлим ума си и да знаем как да се изключим от стреса, който животът понякога включва.

Само ежедневната практика и постоянното постоянство ще ви накарат да срещнете вътрешното си Аз. Започнете да бъдете йоги днес!

ПРИЛОЖЕНИЕ ДА ПРАВИТЕ ЙОГА В ICTIVA

Благодарение на приложението за домашно обучение ictiva можете да вземете дома си, където пожелаете: в уединението на стаята си, в хотел, в планината или на пътуване. Вие избирате най-доброто време на деня и ние ще ви дадем сесията.

Първите стъпки в практиката на тази древна дисциплина никога не са били толкова лесни!

Но приложението на ictiva не само ви позволява да изпълнявате тази дисциплина, но имате много други, които могат да допълнят вашите часове по йога у дома, като пилатес, хипопресивна гимнастика, стречинг и релаксация и упражнения за укрепване на гърба и много други! Открийте ги

Приложението ictiva, благодарение на разнообразните си дисциплини (25) и своите над 800 видео сесии и различни тренировъчни процедури с включени хранителни планове, го прави най-пълното приложение за здраве и уелнес на пазара.

Какво чакате да го изтеглите? Имате повече от 50 безплатни класа!

НАШИЯТ МОНИТОР

Rosa Mº Madrid е инструкторът, който ще ви запознае с практиката на йога. Зад гърба си тя има голям опит от няколко години, като е инструктор по тази хилядолетна дисциплина и е одобрена като учител от различни официални центрове. Понастоящем той продължава да преподава в собствения си център.

Благодарение на багажа и опита, нашият монитор ще обясни подробно всички виртуални сесии. Като че ли е център лице в лице, вие ще се чувствате придружени през цялото време, сякаш присъства в пространството, където практикувате онлайн часовете си по йога, където ще обяснява стъпка по стъпка как да поставите всяка част от вашия тяло, за да можете да изпълнявате правилно асаните и да избягвате наранявания.

С Rosa María Madrid, правенето на нашите видео сесии ще бъде много лесно. Ще развиете способността за концентрация, хармония на тялото, ще научите дихателните техники и всички асани, така че да осъзнаете ума и тялото си.

ПРЕПОРЪКИ, КОИТО СЕ ВЗЕМАТ ПРЕДВИД

Жизнено важно е да следвате редица препоръки, за да започнете йога. Дишането е много важно в тази дисциплина и служи като средство за постигане на концентрация и оставяне на мислите настрана. Обърнете му внимание, за да можете да напредвате на практика.

Следвайте съветите на нашата учителка Роза Мария Мадрид във всички асани, за да завършите класовете, като сте придобили всички знания и предимства, които тази дисциплина ви предоставя. С техните препоръки вие ще подготвяте тялото си постепенно, ще избягвате наранявания и ще се наслаждавате на всеки аванс.

Жизнено важно е да не искате да бързате и да се радвате на всяко движение, затова препоръчваме да повтаряте всеки клас толкова пъти, колкото е необходимо, докато всички упражнения са правилно приети. Asana by asana ще откриете нов начин на движение, усещане и с търпение ще откриете не само начин да се упражнявате и да се виждате по-добре отвън, но от своя страна ще откриете начин да обичате себе си и да балансирате себе си вътрешно.