Една от най-добре пазените тайни от диетолозите е тази рецепта толкова проста, колкото и ефективна

Специалистите по хранене уверяват, че най-важното при отслабването е, че сме наясно, че няма магически рецепти. Единственото нещо, което може или трябва да се направи, е да се опитате да попаднете в калориен дефицит. С други думи, яжте по-малко калории, отколкото са изразходвани. Тъй като сега сме в период на затвор, който ни принуждава да останем на закрито, от съществено значение е да компенсираме по някакъв начин липсата на това физическо упражнение.

отслабване

Истината е, че ако социалните мрежи са обслужвали нещо през последните години, то е било така, че експертите във всякакви области могат да отрекат измамите, които са били разпределени във времето относно съответните им области на влияние. В този смисъл диетолозите имат какво да кажат. Не е изненадващо, че се убедихме, че закуската е най-важното хранене за деня, когато става въпрос за отслабване или плодовете през нощта ви напълняват.

Диетолозите уверяват, че едно от нещата, които могат да бъдат направени, за да отслабнете, е да се доразвие вечеря на базата на плодове и зеленчуци. И ако има плод, който е на мода, това е авокадото. Салата с този плод може да бъде чудесна идея за здравословна, лесна и бърза вечеря поне три пъти седмично.

Салатата се прави много лесно. Отвори авокадо, премахнете костилката и я нарежете на парчета (трябва да имате предвид, че това е плод, който се окислява много лесно, така че трябва да сте повече от бързи, когато го правите). В същото време нарязваме лук и отваряме кутия паламуд или консервирана сьомга. Поставете всичко в същата купа, добавете малко сол (не забравяйте, че не е необходимо да консумирате твърде много) и малко зехтин.

Смесете всичко заедно и се насладете. Ако съчетаете тази вечеря и с десерт, който също се основава на плодове, като ягоди или мандарина (в супермаркета има все по-малко, така че все още ви е трудно), ще получите повече от балансирана вечеря. Истинското движение за храна, което се бори за консумацията на истинска храна, е все по-често срещано в социалните мрежи и се опитва да избегне проблемите, свързани с лошата диета.