Идва големият ден и, разбира се, вие искате да сте перфектни. Ако нервите са ви дали да се храните или просто искате да свалите няколко килограма, не ги пропускайте прости съвети за отслабване преди сватбата.

Дори не си и помисляйте да правите драстична диета или да карате маратон, защото можете да застрашите здравето си, а също и по-късно да понесете отскока и да се възстановите двойно повече. Това са прости насоки, които ще ви помогнат да се отървете от остатъците по здравословен начин, но малко по-бързо.

Съдържание

Полезни съвети за отслабване преди сватбата

Размърдай се

Заседналият живот, освен че е вреден за здравето, е истински ловец на килограми. Ако вашата работа е да седите дълги часове, не бъдете неподвижни. Ставайте на всеки час. Излезте в офиса за малко. Разтягане в банята. Правете хипопресивни средства, докато седите. Танцувайте малко, ако можете. Разходете се, за да извършите процедури, а също и до работното място. И ако нямате друг избор, освен да използвате кола, паркирайте още малко.

сватбата

Увеличете консумацията на плодове и зеленчуци и намалете млечните продукти и месото

Вземете пет по-големи порции плодове и зеленчуци, и яжте по-малко месо и млечни продукти. Ще видите как изгаряте повече калории.

Приемайте сложни въглехидрати сутрин

Сложните въглехидрати са пълнозърнести пълнозърнести продукти. Те имат повече фибри, по-малко захар и следователно отнема време за смилане, така че ще се чувствате заредени и заситени за по-дълго. По-добре да ги консумираме сутрин, особено по време на закуска, когато сме най-активни.

Не пропускайте храненията, най-малко закуската

Постенето не се препоръчва. Няма да загубите мазнини, ще загубите само течности и тялото ви ще забави метаболизма, спестявайки останалото, за да не бъде лишено от енергия. Затова не пропускайте никакви ястия. Основно закуска.

Яжте пет хранения

Храносмилането ви кара да отслабнете, защото активира метаболизма ви. Ето защо, ако ядете малки количества здравословни храни през целия ден, тялото ви ще работи през цялото време.

Спортувам

Спортът е от съществено значение, ако искате да отслабнете, освен да сте в тонус. Днес има интервални тренировки с висока интензивност, известни като HIIT, които дават много добри резултати.

Използвайте подправки и пийте кафе или чай

Има определени подправки, които ще ви бъдат съюзници за отслабване. Защо? Защото ускоряват метаболизма и стимулират термогенезата, тоест те карат тялото да изгаря калории, защото генерира повече енергия чрез топлина. Това са джинджифил, черен пипер, люти подправки, кимион, горчица и канела.

Същото важи и за чая и кафето. Забравете за газираните напитки и сладките сокове и ги заменете с тези.

Много смях

Смех, освен че отпуска и кара да изглеждате и по-красиви Изгаряйте калории.

Забравете асансьора

Вземете стълбите! Това е евтино и супер пълно упражнение.

Както можете да видите, тези съвети За да отслабнете преди сватбата, те са много лесни за изпълнение. Така че се захващайте за работа! И за да бъдете наистина грандиозни и да предизвикате сензация на сватбата, подарете и облечете страхотните калъфи за токчета.