Шоколадът е един от тях

Нервната система играе много важна роля в нашето тяло. Основните му функции са чувствителната, интегративната и моторната. Освен това той е широко свързан с нивата ни на стрес, което означава, че ако не полагате необходимите грижи, можете да развиете определени заболявания като диабет или високо кръвно налягане.

Ето няколко храни, за да се грижите за нервната си система по естествен и вкусен начин.

Зелени листни зеленчуци

Зеленчуците са богати на витамини, включително Б., което помага на невротрансмитерите да циркулират и следователно подобряват дишането ви, сърцето ви е укрепено и имате правилно храносмилане.

които

Горчив шоколад

Тъмният шоколад се счита за най-чистия и здравословен заради високото си съдържание на какао. The магнезий и триптофан присъстващ в този шоколад помага за успокояване на мозъка и подобряване на нервната система.

В допълнение към витамините A, B и C той съдържа, калций и магнезий помагат за контрол на нервите и безпокойството.

Особено сьомгата, рибата тон и скумрията съдържат големи количества Омега 3 което е добре не само за общото здравословно състояние на организма, но също така осигурява необходимата енергия за нормалното функциониране на нервната система и помага за здраво сърце.

Горски плодове

Те помагат за успокояване на нервите и намаляване на стреса. Можете да ги ядете в зърнени храни, салати или смутита.

Той е от съществено значение за нашето тяло поради витамина К. Помага за регулиране на хормоните за по-добър сън, подобрява настроението и осигурява енергията, която ви е необходима за изпълнение на 100% през деня.

Добавете тези храни по умерен и балансиран начин към вашата диета. Не забравяйте, че преди дискомфорт е важно да се консултирате с Вашия лекар.