От UIO Beard Company искаме да споделим с нашите клиенти и читатели на този блог някои идеи и съвети, свързани с един от основните въпроси, които получаваме почти ежедневно: как мога да накарам брадата си да расте по-бързо?

растежа

Преди да започнем, важно е да демистифицираме този градски мит, който потвърждава факта, че колкото повече се бръснете, толкова повече брада расте. Това е напълно невярно. Ако искаме да покажем видна и обемна брада, тайната е в търпението. Не бива да правите грешката да бръснете брадата си често, а напротив, оставете я да расте свободно и резултатите ще се видят с времето.

От друга страна, скъпи приятели, винаги е добре да запомните, че обемът и скоростта на нарастване на брадата при мъжете зависи главно от генетични фактори. Както всичко в природата, някои индивиди имат по-голям капацитет от други, по отношение на генерирането на косми по лицето. Ако семейството ви не се характеризира с окосмяване по лицето, много вероятно е и вие да не го развиете. От друга страна, съществува вероятността вашето семейство и вашите гени да нямат този проблем и всички те да имат брада, но във вашия случай той не се развива; това се дължи на липсата на космени фоликули по лицето, които се фокусират върху хормонални нива като тестостерон главно.

Съществуват обаче и някои лоши навици, които могат да повлияят на растежа на брадата, като лоша диета, малко или никаква физическа активност, живот в стрес или няколко часа сън и почивка за тялото.

След това ви оставяме няколко съвета за подобряване на растежа и външния вид на брадата ви:

Хранене

Да започнем с храната. Без съмнение здравословната диета има голямо влияние върху окосмяването по лицето ни и неговия растеж. Напротив, диета с ниско съдържание на протеини и витамини ще доведе до растежа на слаба и чуплива брада.

Петте основни елемента, които трябва да включите в диетата си, за да подобрите растежа на брадата, са протеини, витамини (тип В), желязо, цинк и сяра.

Богата на протеини диета ще активира растежа на окосмяването по лицето, тъй като космените фоликули се хранят предимно с протеини и кератин (богати на влакнеста сяра протеини). Силно се препоръчват бели меса (като пуйка или пиле), яйца и риба тон. Сьомгата, освен че е източник на метионин и цистин, две основни аминокиселини за синтеза на кератин, ви осигурява и омега-3 мастни киселини, които не се произвеждат от собственото ни тяло.

Храните, богати на витамини В6 и В5, ускоряват растежа на брадата, защото тези витамини увеличават ефекта на протеините в тялото ви, засилвайки техните ползи. Орехите (и изсушените плодове като цяло) са чудесен източник на биотин и здравословни хранителни вещества, както и чушки, леща и авокадо. Зърнените култури (царевица, ориз, пшеница) също имат широка гама от витамини от група В, които подобряват и ускоряват растежа на брадата, чрез по-добро кръвообращение от корена.

Желязото е основен минерал, който се намира във всяка клетка в тялото. Той играе основна роля в растежа на косата и брадата, тъй като пренася кислород чрез червените кръвни клетки от белите дробове до клетките. Липсата на желязо в тялото ни причинява косопад и загуба. Тъмният шоколад е неизчерпаем източник на желязо за нашето тяло, както и бадеми, какао, лешници и магданоз.

Цинкът е много важен елемент за нашето тяло, тъй като ви помага да увеличите естествено нивата на тестостерон. Червеното месо, стридите и ракообразните като цяло, сиренето и яйчните жълтъци са храните, богати на този минерал. Цитрусовите плодове също трябва да бъдат част от вашата диета, за да увеличите нивата на цинк в тялото си.

И накрая, сярата е един от минералите, необходими на нашето тяло за изпълнение на своите жизненоважни функции, а също така засилва растежа на окосмяването по лицето. Сред храните със сяра, ние открояваме броколи, зеле, леща, боб, мляко, кокос, диня, наред с други плодове. Авокадото се откроява от всички плодове с това, че има повече сяра от останалите. Друга от храните, богати на сяра, са чесънът, лукът, празът и лукът.

Спорт

Извършването на редовни спортни дейности, особено анаеробни упражнения, стимулира сърдечно-съдовата ви система и подобрява кръвообращението в тялото ви. По този начин хранителните вещества, необходими за растежа на брадата, ще имат свободен начин да достигнат до космените фоликули на лицето ви и по този начин космите по лицето ще растат по-лесно. В допълнение, честите упражнения увеличават нивата на тестостерон, ускорявайки растежа на брадата.

Покой и нулев стрес

Вярвате или не, по време на сън тялото ни най-оптимално генерира косми по лицето, тъй като всички мъртви клетки през деня се регенерират. Нашето тяло се нуждае от добра почивка през нощта, затова препоръчваме да спим 8 часа на ден.

В допълнение, постоянното състояние на стрес води до много негативни ефекти върху имунната ни система. Следователно, растежът на окосмяването по лицето също ще бъде засегнат. Ако живеете със стрес, брадата ви ще расте по-бавно, косата ще бъде по-слаба и ще се чупи или пада лесно. Не забравяйте да дадете на тялото си почивката, която заслужава!

Грижа за брада и кожа

И накрая, грижата за вашата брада и кожа е един от най-важните аспекти, които трябва да вземем предвид, не само, за да не изглеждаме като пропаднал или прожектиран пренебрегван образ, но и поради важността за растежа на силен и здрава брада.

През деня нашата брада е изложена, поради което е необходимо да я измиваме ежедневно и да премахваме всички примеси, които се придържат към нея, като прах, пот или мазнини, които се генерират върху кожата. Брадата не трябва да се мие с шампоан или продукти за коса, а със сапун, специално създаден за грижа за брадата (косата на лицето е много различна от косата и следователно изисква различни грижи). В UIO Beard Company ние правим нашия сапун с хранителни вещества и витамини, които освен дълбоко почистване и възстановяване на блясъка и мекотата на брадата ви, контролират и предотвратяват дразнене и зачервяване, които се появяват на кожата под брадата.

Също така е много важно да поддържате кожата и косата на лицето хидратирани, затова е необходимо да се грижите за тях с витамини и естествени масла, които се намират във всички наши масла и балсами. Имаме масло за всяка нужда на нашите любими брадати мъже. Или за укрепване и премахване на пърхота (издание Urban Knight), за хидратиране и предотвратяване на дразнене (издание Sea Wolf) или за ускоряване и стимулиране на растежа на повече брада (издание Lumberjack). Препоръчваме ви да ги използвате ежедневно и главно след сутрешния душ, тъй като по това време порите на лицето са отворени, което позволява по-голямо усвояване на продукта и по-добри резултати.