- Продажбата на шоколадови тройки на тази дата, когато децата с радост очакват традицията да търсят шоколадовите яйца, които Великденският заек е скрил. Диетолог от Universidad del Pacífico дава някои съвети, които да ви помогнат да смекчите консумацията си и по този начин да избегнете дискомфорта.
Без съмнение тази неделя е едно от четирите най-очаквани тържества за деца. След рождения му ден, Коледа и Деня на детето, Великден е за мнозина истинско парти, в което възрастни и деца с нетърпение ще търсят шоколадовите яйца, оставени от митичното зайче.
Трудна традиция за избягване не само за християните, които празнуват възкресението на Исус Христос, но и за всички, които споделят радостта и щастието на децата. Затова първото предложение е да предпочетете шоколад с добро качество. „С други думи, със съдържание на какао по-високо от 65% и без добавени мазнини или захари“, обяснява Стефани Чалмърс, професор по кариера „Хранене и диететика“ в Universidad del Pacífico.
След като зайчето направи подходящ избор на хранителното качество на шоколадовите яйца, специалистът приканва възрастните да се възползват от този празник, за да имат забавен, но и здравословен ден, за който тя дава следните препоръки:
Предпочитайте яйца без пълнеж, тъй като едно твърдо яйце може да предложи 2 до 5 пъти повече калории от кухо яйце със същия размер.
Избягвайте белия шоколад, тъй като поради количеството мазнини и захар, той е извън всякакъв здравословен избор.
Приготвяне на домашни яйца, оставяйки зайчето на мира задачата да ги скрие. „Тази динамика осигурява хранителното качество на шоколадовото яйце, без да засенчва радостта на детето при откриването на скривалището му. Освен това това позволява на семейството да сподели приятен момент и да генерира у децата незабравим момент на радост ".
Използвай техника на опаковане, „Което се състои в поставяне на допълнителна целофанова хартия и голяма панделка върху оригиналната обвивка на яйцето. Това го прави много по-привлекателен за детето, което ще го оцени за външния му вид, забравяйки най-малкото количество шоколад, което може да предложи ".
Заменете шоколадовите яйца с здравословна храна с празнична украса. „Създаването на годни за консумация декорации на базата на плодове и желе е много умна и здравословна алтернатива за ограничаване на излишния калориен прием, без да се разстройват очакванията на децата да намерят изобилни великденски изненади. Достатъчно е само малко въображение и любов, за да се намерят по-хранителни алтернативи ".
- Яжте шоколадови яйца в умерени количества. „Приемът на здраво дете не трябва да надвишава 2 грама шоколад на килограм телесно тегло; тоест за 30-килограмово дете предлагайте максимум 60 грама шоколад; докато здравият възрастен не трябва да консумира повече от 1 грам на килограм телесно тегло ".