Теглото е за много от нас нещо, което ни води главата до главата всеки ден. Борбата с излишните килограми е ежедневната битка на много хора, които искат да поддържат перфектно здраве и форма. Начинът за контрол на теглото е везната, устройство, което кой друг и кой има по-малко у дома и чрез което се контролира теглото на тялото. Но трябва да се има предвид, че данните за мащаба не винаги са надеждни, тъй като трябва да следваме поредица от препоръки за избягване на бъркотия, когато се претегляме.
Везната е машина и като такава не е перфектна, тъй като е вярно, че ни показва теглото, което имаме в момента, в който се поставяме върху нея, но не прави разлика между други видове променливи, които влияят, когато ни претеглят. По този начин необходимо е да не се доверяваме на сто процента от това, което ни казва скалата. Освен това е необходимо да извършим поредица от стъпки, за да гарантираме, че теглото, посочено на кантара, е възможно най-точно.
Общи съображения
На първо място трябва да имаме предвид, че винаги трябва да се претегляме на една и съща везна за да се избегнат грешки и несъответствия в теглото, тъй като всяко устройство е различно и има различно регулиране. Дори една и съща скала на една и съща марка тежи по-различно от друга, тъй като в играта влизат много променливи, като пода, върху който е поставен, което ще определи наклона, регулирането на една и съща ... Ето защо е необходимо винаги да претегляте с една и съща везна и на едно и също място, не премествайте везната от едно място на друго в къщата, тъй като може да възникнат грешки.
Понякога това, което се случва с хората, които са на диета и искат да контролират теглото си, е, че стават прекалено обсебени от претеглянето по всяко време и всеки ден. Това е опасна практика, тъй като може да има обратен ефект, ако това, което търсим, е да не се отчайваме. Във всеки процес на отслабване има пикове на загуба на тегло, стагнация и дори моменти, в които се натрупва тегло, така че няма полза постоянно да се претегляме, а по-скоро трябва да се претегляме веднъж седмично, без повече.
Що се отнася до претеглянето
Що се отнася до претеглянето, това е така отношението, с което вървим, е важно, тъй като е важно да знаем как да се изправим пред резултата, който диктува скалата, тъй като винаги можем да разрешим увеличаване на теглото. Претеглянето никога не трябва да ни обезсърчава, ако резултатът не ни харесва, а точно обратното, тъй като трябва да бъде стимул да вървим напред и да постигаме малко по малко и с усилие това, което искаме на нивото на теглото.
Претегляме се веднага щом станем на гладно Най-доброто време е да го направим, тъй като данните, които ще ни даде скалата, ще бъдат най-надеждни, тъй като с течение на деня ядем, пием ... и следователно тялото ни задържа течности, газове ... Това причинява количествата, които трябва да бъдат фалшифицирани, това, което скалата диктува по отношение на телесното тегло. Да свикнем да се претегляме едновременно е от съществено значение. Не забравяйте, че е препоръчително да го правите дори след като сте отишли до банята и да го правите без никаква почивка, която увеличава теглото ни, без да осъзнаваме.
Друг момент, който трябва да вземем предвид, когато се претегляме и който везната не открива, е вида на дрехите, които носим по време на претегляне. Облеклото има тегло само по себе си, като обувките, но това тегло варира значително в зависимост от вида на облеклото и обувките, които носим през цялото време. Поради тази причина е важно, когато се претегляме, да оставим дрехите си настрани и да ги правим голи или по бельо, тъй като това ще бъде най-надеждният начин да знаем реалното си тегло.