Проучване на изследователи от болница "Сейнт Майкъл" в Торонто показа, че яденето на тестени изделия помага да отслабнете благодарение на.

тестени

Проучването се състоеше от анализ на диета на 2 400 души Какво в продължение на 12 седмици те ядат средно по 3,3 ястия с паста на седмица, като се вземе предвид, че чинията е еквивалентна на половин чаша варена паста. Резултатът беше такъв средно са свалили пет килограма.

Заключението на изследователите беше, че тестените изделия ще ви помогнат да отслабнете, така че е възможно да включите тази храна като част от здравословната диета.

Това развенчава много митове около въглехидратите, тъй като в продължение на десетилетия те се считат за причина за наддаване на тегло. Беше изяснено обаче, че проблемът няма да са макароните, а злоупотребата с тях в храната. Това, тъй като те могат да доведат до нивата на кръвната захар се покачват и падат, допринасящи за наддаване на тегло.

В този контекст си струва да се спомене това Участниците в проучването консумирали премерени порции тестени изделия, и че резултатите от него могат да се прилагат както за тестени изделия, така и за други храни с ниско гликемично съдържание.

Други рафинирани въглехидрати, като бял хляб или бял ориз, причиняват по-високи скокове на кръвната захар, отколкото тестените изделия, така че те не са толкова здравословни като макароните в това отношение.

От друга страна те също предупреждават за това Напълно елиминирането на въглехидратите от диетата може да доведе до липса на фибри, ниска кръвна захар и липса на енергия.

Така че можем да заключим с пълна сигурност, че макароните нямат неблагоприятен ефект върху телесното тегло, ако се яде по здравословен начин ", каза д-р Сивенпипер, главен изследовател на това проучване.