целулит

Ще ви дам няколко съвета за премахване на целулита, които ако следвате постоянно, ще подобрите много.

СПЕШНО! Изтрийте сега:

  1. Всички видове прости захари: кафява, бяла, мед, високогликемични плодове, млечни продукти (също 0%).
  2. Прости въглехидрати: бял ориз, не пълнозърнести храни, тестени изделия, сладкиши, хляб ....
  3. Сбогом на нормалната готварска сол, има възможност да има сол без натрий.
  4. Елиминирайте преработените и консервирани храни, с изключение на суровия тон.
  5. Завършете с пържени храни, дори и да не мечтаете за това!

Какво трябва да ядете, за да премахнете целулита?

  1. - Организирайте се да ядете 5 пъти на ден!
  2. - Добавете протеин към всички ваши ястия: яйчен белтък, пилешки или пуешки гърди, риба тон, сьомга, мерлуза, постно телешко месо, скумрия ...
  3. Яжте сложни въглехидрати, като винаги контролирате малко количествата в зависимост от дейността, която извършвате. Изберете от овесени ядки, кафяв ориз, сладък картоф, киноа, елда ...
  4. Яжте много зеленчуци, те ще бъдат най-добрите ни приятели във всички наши ястия: артишок, аспержи, агнешка салата, маруля, зелен фасул, спанак, броколи, тиквички ...
  5. Пийте поне 2 литра вода дневно.
  6. Контролирайте приема на калории.
  7. Много е важно да се консумират добри мазнини като зехтин, орехи, фъстъци, авокадо, омега 3 капсули ...
  8. Пиенето на два зелени чая на ден ще ви помогне! Той е термогенен!

  1. ^ Ana Beatriz R Rossi, André Luiz Vergnanini. Целулит: преглед. Списание на Европейската академия по дерматология и венерология. 2000; 14 (4): 251–62.
  2. Отидете на ↑ Интервю с д-р Елва Нача Торес (дерматолог). Радио столица, Перу. 20 август 2009 г .; часове: 10.00 ч. (Сътрудничество Карлос Чавес Ф., Риоха-Перу).

13 отговора на «Съвети за премахване на„ целулита “»

Буенас тардес. Кълна се, че правя всичко, споменато в статията и още повече, за да елиминирам целулита и той все още е там, не знам какво друго да правя, това ме прави отчаяна и самосъзнателна

Не си сам, аз съм точно като теб 🙁. Също така, харчих много пари за естетика с лазери и процедури и масажи в продължение на една година, в допълнение към обучението два пъти на ден, строга диета, кремове, гелове, серуми, добавки, лекарства с рецепта и дори медитации, утвърждения, беше намали само един 30% приблизително и тъй като това е голям разход, при намаляване на някои неща и спиране на други, той се появи отново, така че едва сега контролирам това е храна и обучение, но все още има. така че мразя учени, които не са решили този проблем, който разрушава самочувствието ни.

Има хормонален компонент.

добре, благодаря 🙂 и какво е решението? защото лекарят ми не ми каза и не видях нищо в интернет на решение, ако проблемът е хормонален, но те винаги говорят за едно и също нещо.

Здравейте,
Що се отнася до хормонални проблеми, това е основно лимфен проблем.
Неговата функция, наред с други, е да почиства системата от токсични отпадъци. Когато не работи правилно, тези остатъци остават в тялото, което кара тялото да няма добър воден баланс и че излишната течност също се появява под формата на целулит, в този случай тя не е мастна, но потиска клетките, които дават същият външен вид.
Всичко това е малко по-сложно, но накратко, в основата си става дума за задържане на течности, а не за излишни мазнини.
Решение: Адекватно хранене за елиминиране на течности (препоръчвам спазване на диетата на кръвната група) и лимфни масажи.
Ако имате лоша циркулация като мен, това ще ви струва повече, но ще подобрите много.

Здравейте, бихте ли ми препоръчали освен храна и физически упражнения и продукт за борба с целулита? Чувал съм, че горещо-студените са най-добрите, но не знам кой да използвам. Благодаря.

Благодаря много! Не знаех, че 0% кисели млека са лоши ... ще трябва да го премахна. Имам въпрос, колко овесени ядки трябва да ям? Ям го само в палачинки, почти половин чаша, много е?

о, боже мой! четеш мислите ми ¡Очаквах с нетърпение да направиш запис със своето мнение и препоръки по тази тема.
Имам екзистенциално съмнение с млечните продукти, основно защото се побърквам! Ако пия обезмаслено мляко без лактоза, 0% сирене кварк и др ... биха ли се считали за 0% млечни продукти, които препоръчвате да не използвате? Разбирам, че проблемът с млечните продукти би бил лактозата, тъй като това е захарта ...
Можете ли да ми кажете вашето мнение?
Още веднъж благодаря за вашия блог!
Целувки

Здравей, красавице. Въпреки че се казва, че не съдържа лактоза, лактозата все още е там, само че добавят лактаза, която е ензимът, който служи за смилане на лактозата и по този начин правят млякото подходящо за непоносимост към лактоза, следователно захарта е все още там, а 0 % са без мазнини, но всички млечни продукти имат захар! D;

Викика, можеш ли да обясниш защо млечните продукти са лоши? Бих искал да разбера ... Благодаря

Много добре. Мисля, че същото, добро хранене и пълноценни упражнения и комбинирани тежести и кардио. Пийте вода, зелен и червен чай вместо кафе, контрастни вани, за да активирате циркулацията и тонуса и да бъдете последователни във всички ежедневни режими.
Поздравления за новия уебсайт!
Иса на модни обувки

Здравей Веро! Прочетох публикацията онзи ден, пиех много мляко, чаша на ден и 3 кисели млека до миналата седмица, когато бях изследван и съм алергичен към лактоза. Не съм опитвал лактепс от края на януари и показва много как намалява целулитът, преди да ми е достатъчно, той все още остава, но се надявам веднага да изчезне. Нека да видим дали получавам сила на волята да тренирам ежедневно не само когато ми се иска, което е през нощта (затова взимам леглото с повече удоволствие хехе). Сега, след като пуснах проповедта, благодаря за всичките ви публикации, благодарение на тях както от тук, така и от Facebook съм много по-мотивиран и изглеждам по-удобно с тялото си, въпреки че това, което искам е само да се тонизирам, защото тежа 47 килограма и съм 1.60, но имам много крак ... Ходя на бягане или на колело 3-4 дни сутринта и следобед ги посвещавам на тонизиращи упражнения.

Много се радвам да го чуя. продължавайте здраво. силна целувка