сбогуване

Лятото приключва. И с него следващото завръщане в училище и в рутината. Към рутината на работа и задължения, но също така и към гастрономията. Защото колкото и да сме предложили през лятото, за да поддържаме здравословна и балансирана диета, ние знаем, че тя е сложна и че много семейства не могат да се съобразят с нея. Почивки, обяди, вечери с приятели, сладолед, докато се разхождате край морето ...

Ексцесиите през лятото са ритуал, който изпълнява година след година, колкото и да смятаме за здравословно хранене. Но краят на момента е тук и е време да се изправим на крака, да коригираме излишъците (които се надяваме да не са били много) и да се върнем към добрите хранителни навици, за да загубим онези килограми, които със сигурност ще спечелите през лятото и възстановете здравословна диета.

Информираност на най-малките колко важно е да се храним здравословно. В училищните трапезарии, управлявани от COMBI CATERING, ние се стремим да образоваме децата на здравословно и здравословно хранене. Но в случай, че са забравени през лятото със сладоледи и излишъци, време е и вкъщи да се захванете за работа, за да видят колко е важно да се храните здравословно и връзката му с доброто здраве. В допълнение към обяснението на причините, можете да се възползвате от възможността да приготвяте здравословни рецепти заедно или да ви придружавате да пазарувате и да ви помогне да купувате здравословна храна, като оставите настрана преработените храни.

Планирайте хранене и задайте графици. Изправени пред анархията на графиците, която обикновено преобладава в празниците на много семейства по време на празниците, с неравномерни графици при ставане, закуска, обяд, вечеря или лягане, е време да се възстановят графиците, които да помогнат да се установят отново в рутината. И разбира се, време е да планирате и хранения и вечери, за да имате разнообразна, балансирана и здравословна диета у дома.

Увеличете количеството плодове и зеленчуци, които ядете у дома. Знаем, че на плажа или в басейна сте оставили индустриалния чипс или сладкишите и сте взели конуси с диня, пъпеш или череши ... Но ако не сте го правили или сте го правили от време на време, с завръщането у дома е крайният момент да се прогонят както тези нездравословни закуски като удобни храни, така и да се избере да се консумира пет порции плодове и зеленчуци препоръчани от лекарите! И разбира се, възползвайте се от сезонните плодове и зеленчуци!

Спомнете си бобовите растения. Колкото и да настояваме за необходимостта от ядене на бобови растения през цялата година и въпреки факта, че все повече семейства приготвят освежаващи и вкусни салати от нахут или леща през лятото, все още има много хора, които ядат бобови култури само от време на време и в чиния с лъжица. С завръщането у дома и докато настъпват студените месеци, бобовите храни в студени рецепти са чудесен и здравословен вариант за всеки.

Гответе здравословно. Калмари а ла романа, крокети, пържена риба, картофи от брава ... със сигурност през лятото не сте се лишили от аперитив или вечеря, базирана на тапас и порции, понякога със злоупотреба с пържени храни и масла. Възползвайте се от завръщането у дома, за да забравите за мазнините и пържените храни и гответе здравословно. Можете да варите, печете или печете храна, за да се храните по-здравословно.

И преди всичко, не попадайте в чудодейната диета. Ако това лято сте преминали, сте качили няколко килограма и искате да ги свалите преди да пристигне Коледа, не изпадайте в изкушението на чудодейните диети. Както знаете, те са диети, които не са полезни за здравето и които имат склонност да имат възстановителен ефект. За да отслабнете, най-доброто без съмнение е да поддържате активен живот, да спортувате и най-вече да се грижите за диетата си с разнообразна и балансирана диета, при която са изключени индустриалните и ултрапреработени храни.

Искате ли семейството ви да има здравословна и балансирана диета след края на лятото? От КОМБИ КЕТЪРИНГ ще Ви помогнем след няколко дни да го постигнете с началото на новата учебна година и откриването на училищните столове.