намалите

Диетата може да помогне за намаляване на температурата. Когато страдаме от повишаване на температурата, тялото ни започва да работи за борба с този симптом и стабилизиране на телесната температура. Следователно, Храни като подправките са абсолютно нежелателни за треска, тъй като повишават телесната температура. По същия начин има и други храни за намаляване на температурата и билки, които ще ни помогнат да възстановим здравето си и да намалим симптомите.

Съвети за понижаване на температурата

Картофи и лук

Това е едно от най-популярните домашни лекарства за треска. И двете храни съдържат противовъзпалителни свойства, които спомагат за понижаване на телесната температура и възстановяването й до нормални нива..
За да се насладите на предимствата на двете храни, трябва да ги нарежете на филийки и да ги поставите на стъпалата на краката си, това помага да се намали топлината и постепенно да се възстанови доброто здраве. За да запазите тези храни фиксирани на краката си, можете да ги поставите вътре в чорапите.

Плодове и зеленчуци

Леките храни като плодове са добър вариант. Изберете тези, които са богати на вода, за да поддържате адекватна хидратация. Хидратацията е от съществено значение за нашето тяло за борба с треската и за нейното възстановяване. Добавете различни парчета плодове към ежедневната си диета.

  • Някои опции са: диня, пъпеш, домат, ягода, ананас и круша

По същия начин, зеленчуците също са чудесен източник на хранителни вещества и вода, така че те ще помогнат за намаляване на температурата. Диета, богата на плодове и зеленчуци, е отличен съвет за намаляване на температурата

  • Някои опции са: репичка, ряпа, целина, морков, карфиол.

Диета с ниско съдържание на мазнини

Когато имаме треска, тялото ни трябва да отдели повече енергия за възстановяването си. Това означава, че не трябва да ядете прекалено много, защото тогава енергията ще бъде насочена към храносмилането и възстановяването от треска ще бъде по-бавно..
Поради тази причина, препоръчва се в случаи на висока температура да се избягват мазни храни, които са трудно смилаеми. Яжте лека, лесно смилаема храна в малки количества, така че стомахът ви да не консумира твърде много енергия и тялото ви да се бори да изчисти треската.

Чай за понижаване на температурата

В допълнение към съветите за намаляване на храната и треската, има подходящи билки и лечебни растения, които помагат на тялото да преодолее това състояние и да се възстанови възможно най-бързо.
Отличен вариант за тях е чай от джинджифил, мента и бъз.. Този чай помага за увеличаване на изпотяването и следователно за понижаване на температурата по естествен и безопасен начин.
Състав:

  • 2 чаени лъжички джинджифил
  • 1 чаена лъжичка листа от мента
  • 1 чаена лъжичка сушен бъз
  • 250 мл вряща вода

подготовка:
Поставете водата на огъня и я изключете, когато започне да мехурче отдолу. Добавете го върху билките в друг контейнер и го оставете да се влива в продължение на 10 минути. Прецежда се и се пие по 1 чаша 3 или 4 пъти на ден.

Други съвети за понижаване на температурата

Трябва също да помислите за редица съвети за това как да намалите температурата, която ще помогне на тялото ви да се възстанови бързо.

  • Останете хидратирани: Тялото губи много вода по време на треска, така че е важно да се хидратира добре. Също така течността помага за регулиране на телесната топлина.
  • Охладете тялото: С помощта на влажна кърпа телесната топлина може да бъде намалена чрез поставяне на студени компреси върху области като челото, шията, зад коленете и/или китките, за да регулирате температурата и да я регулирате до нормалните нива.
  • Почивка: Вече казахме, че тялото се нуждае от енергия за борба с треската. Като се замислим, почивката и неразходването на енергия ще помогнат на тялото ви да се възстанови по-добре.

Повече информация

Тези съвети как да намалите температурата са от голяма помощ за нейното естествено премахване. Ако обаче симптомите продължават или се появяват други като повръщане, главоболие и диария, потърсете лекар възможно най-скоро за пълна оценка.

За повече здравни съвети посетете нашия блог.