федерация

Балансираната диета ни помага да имаме по-малко килограми и повече живот

Мексико Сити, 11 ноември 2016 г.. С цел информиране и повишаване на осведомеността сред световното население за затлъстяването, на 12 ноември всяка година се отбелязва Световният ден на затлъстяването, събитие, организирано от СЗО (Световната здравна организация), което има за цел да информира и информира населението за необходимостта да приеме мерки за предотвратяване и лечение на наднормено тегло и затлъстяване. Тази организация определя затлъстяването, когато ИТМ (индекс на телесна маса, коефициент между ръст и тегло на квадрат на индивида) е равен на или по-голям от 30 kg/m². Обхватът на корема при мъжете по-голям или равен на 90 cm, а при жените по-голям или равен на 80 cm също се счита за признак на затлъстяване.

За съжаление, повечето хора с наднормено тегло или затлъстяване не отдават значение поради това състояние и още по-малко на свързани заболявания: като метаболитен синдром, хипертония, диабет, дислипидемия и затлъстяване на черния дроб, дори знаейки, че този проблем непрекъснато се увеличава и мястото на Мексико в списъка на страните с най-висок процент на затлъстяване.

„Индивидът живее със затлъстяването си и приема умора, болки в тялото, умора при ходене, но това, което не знае, е, че сърцето, белите му дробове, черният дроб, бъбреците, костите и ставите са засегнати от излишните мазнини“, подчерта д-р. Рафаел Алварес Кордеро, специалист по затлъстяване и диабет и бивш президент на Световната федерация по хирургия на затлъстяването IFSO, в рамките на Световния ден на затлъстяването.

И добави: „въпреки това, загрижеността му не е затлъстяването, а ограниченията, които изпитва в ежедневието си: той не може да се къпе правилно, не може да се побере в столчетата на колата, не може да кръстоса крак или да си отреже ноктите на краката. купувайте подходящи дрехи и т.н. и за съжаление тази тъга се увеличава, когато е дискриминиран навсякъде, в училище, на работа и на улицата. "

Този факт е довел, както и в други времена в историята, до несправедлива вина на пациента със затлъстяване, което, въпреки че е било опитано да се бори рационално, продължава в голяма част от днешното общество.

Начинът на живот или видът навици и обичаи, които човек има, могат да бъдат полезни за здравето. Оттук и значението на затлъстелия човек да знае, че с по-малко килограми ще имат повече живот, че интелигентната програма за отслабване ще позволи на вътрешните им органи да работят по-добре, че химията на тялото им се подобрява, че те се чувстват по-свободни, че живеят по-дълго и по-добре.

„Ето защо трябва да го учим, напътстваме и придружаваме по този път, за да отслабва здравословно, без излишъци или магически средства и по този начин той скоро ще осъзнае, че колкото по-малко килограми има тялото му, толкова повече живот ще има и той ще бъде по-щастлив “, посочи д-р Алварес Кордеро.

Когато храната е вашият съюзник

Така че диетата е един от основните фактори, които биха благоприятствали намаляването на нивата на затлъстяване, тъй като Хипократ каза „Нека вашата храна да бъде вашето лекарство, а вашето лекарство да бъде вашата храна“, известна фраза, която пренебрегнахме, посочи Nutritionist and Co -автор на книгата "Las 24 Nutriólogas de México", Mónica Hurtado, който добави, че хранителните навици се формират от детството, но могат да бъдат "научени отново" в зряла възраст, става въпрос само за желание-TE.

„Известно е, че хората изпитват определена емоция към храната, така че е обичайно, когато се чувствате тъжни или щастливи, предпочитате определени вкусове. Просто е, когато се научите да ги идентифицирате, никога не е късно “, каза диетологът.

Според специалиста можем да „научим отново“ правилните хранителни навици, като вземем предвид следните въпроси:

  1. Ядеш ли закуска?
  2. Ядете ли 2 чаши плодове дневно и 3 чаши зеленчуци?
  3. Пиете ли поне литър и половина естествена вода?
  4. Ядете ли поне три пъти на ден?
  5. Сменяте ли захарта за заместител на захарта?
  6. Избирате ли пълнозърнест хляб вместо бял?
  7. Избирате ли бисквита вместо черупка със сметана?
  8. Бихте ли поръчали американско кафе вместо шоколад?
  9. Пиете ли вода вместо сода?
  10. И накрая, ходите ли поне 30 минути редовно?

„Както можете да видите, това са малки действия, които се извършват ежедневно, ще допринесат за подобряване на здравето ни чрез контрол на теглото“, каза Моника Хуртадо.

В тази рамка, поради важността на здравните въпроси и като допълнителна и независима инициатива, Секретариатът на здравеопазването на Мексико Сити пое задачата да изгради специална значка в чест на Световен ден на затлъстяването, в полза на борбата с тази болест:

Пеперудата е символът на борбата с наднорменото тегло и затлъстяването, която ще се носи от хора, компании, организации и държавни институции, които се ангажират да носят посланието и да повишават осведомеността за това заболяване.

"Метафората на пеперудата"

Човек със затлъстяване е като пеперуда, когато е в пашкула си: той е заключен без свобода и без да може да се покаже на света такъв, какъвто е. По същия начин затлъстелият индивид е човек с много възхитителни способности и неща за показване на света, но други хора виждат само външността им, без да се задълбочават във вътрешността. Когато затлъстелият човек започне да вярва в себе си и във всичко, което е способен да направи, за да отслабне, именно когато става свободен човек ... като пеперудата, той излиза от пашкула.

В живота всеки индивид преминава през страдание, отхвърляне и липса на любов: трябва да се научим, че сме уникални същества с ценности и способности, които има само всеки човек. Трябва да се научим да обичаме себе си и да вярваме в себе си, за да покажем това на другите хора и че те чувстват, че сме способни и вярваме какво всеки има и има.

Говорейки за medix ® , Трябва да подчертаем, че това е компания, която от самото си създаване се е фокусирала върху разработването на програми, които позволяват на мексиканското общество да предлага благополучие и здраве, пример за това е Национален кръстоносен поход срещу наднорменото тегло и затлъстяването, с които те се стремят да повишат осведомеността и да създадат култура на превенция, както и да предложат цялостни решения срещу това заболяване.

„Струва си да се спомене, че чрез Национален кръстоносен поход срещу наднорменото тегло и затлъстяването, Предоставя се безплатна услуга за диагностика и консултация за откриване на заболявания, причинени от SyO, като метаболитен синдром, хипертония, диабет, дислипидемия и затлъстяване на черния дроб, чрез посещението на мобилни медицински звена (UMM) в различни градове на Мексиканската република и реализацията на здравни конференции, които насърчават грижите за мексиканските семейства чрез големи превантивни упражнения ", подчерта Ребека Мадрид, търговски директор на компанията.