Трябва само да видите свойствата на червения пуер чай, за да разберете защо е чудесно решение да го приемате ежедневно.

Просто вижте как ползите за здравето от червения чай от пуер се почитат в Китай от векове.

Именно в Китай, по-точно провинция Юнан, се отглежда изключително този сорт чай.

Днес ще знаете всички ползи и свойства на червения чай, доказани от науката ...

А също и как да приготвите вкусна чаша.

Свойства на червения чай Pu Erh

1. Помага за намаляване на стреса

Чаят Pu erh съдържа киселина, наречена гама-аминомаслена киселина (GABA), която според проучване намалява нивата на тревожност (1).

Така че едно от потенциалните свойства на червения чай е да регулира и защитава нервната система, като по този начин намалява стреса.

2. Помага ви да спите по-добре

Изглежда противоречиво да мислите, че червеният пуер чай ви помага да спите, тъй като съдържа кофеин, но наистина може да повиши качеството на съня ви.

И именно поради своя анти-тревожен ефект, който вече сте виждали (2), червеният чай може да ви помогне да успокоите ума си, така че да можете да заспите по-лесно.

Освен това се казва, че pu erh допринася за производството на мелатонин, който може да ви помогне да регулирате съня.

3. Предотвратява диабета

Проучване показа, че едно от свойствата на червения чай пуер намалява кръвната захар както при мишки, така и in vitro (3).

Изследвания като това отварят вратата към големи възможни ползи за запазване на регулирането на захарта при хората и за предотвратяване на риска от диабет тип II в бъдеще.

4. Ускорява загубата на тегло

Чаят като цяло е мощно средство за отслабване, но ние ще се съсредоточим върху проучвания специално за пуер чай (4).

Можете да видите, че сред свойствата на червения чай е отслабването и регулирането на индекса на телесна маса (ИТМ).

Той прави следното, предотвратява тялото да абсорбира мазнините и липидите, които допринасят за увеличаване на теглото.

Ако имате проблеми с тази мазнина, която се натрупва първо около кръста и е най-трудна за отстраняване, решаването на червения пуер чай може да бъде решението.

5. Може да бъде да се рак

Подобно на други чайове като зелен чай или черен чай, едно от най-важните предимства може да бъде борбата с рака (5).

Редовната консумация на червен чай може да ви помогне да се борите с рака и да предотвратите растежа на нови ракови клетки.

Друго проучване показа, че червеният пуер чай има способността да предотвратява растежа на раковите клетки чрез инхибиране на клетъчната пролиферация (6).

Не забравяйте, че чаят е просто помощно средство и никога не може да замести медицинското мнение.

6. Подобрете здравето на костите си

С напредването на възрастта костите стават все по-слаби и чупливи.

И остеопорозата е проблем, който трябва да се знае, особено в случая на жените.

Свойствата на червения чай могат да подобрят плътността на вашите кости и въпреки че все още няма конкретни резултати, проведените проучвания са обещаващи (7).

7. Помага за регулиране на храносмилането

Едно от предимствата на червения чай е, че когато се приема след хранене, особено след обилно хранене, той балансира бактериите, за да улесни храносмилането (8).

Чаша пуер може да е точно това, от което се нуждаете, за да засилите храносмилането, като успокоите всички стомашни заболявания, които може да имате (9).

Вземете го непосредствено преди ядене или с храна, за да се възползвате от всичките му предимства.

8. Това е така да се противовъзпалително

Противовъзпалителните свойства на червения чай могат да облекчат някои раздразнения като зачервяване или подуване (10).

В допълнение към облекчаване на болката, причинена от възпаление като артрит.

Можете да постигнете този ефект, като изпиете няколко чаши червен пуер чай, но можете и да го приложите локално върху засегнатата област.

9. Помага да поддържате сърцето си здраво

Пиенето на чаша пуер чай на ден може, освен да се наслаждава на вкусния му аромат и вкус, да намали риска от страдание от сърдечни заболявания.

Неговите антиоксидантни и понижаващи холестерола ползи могат да имат много положителен ефект върху вашето сърдечно-съдово здраве (11)

Най-хубавото е, че те могат да понижат лошия холестерол (LDL), като същевременно повишават добрия холестерол (HDL) в същото време.

10. Поддържа здравето на мозъка ви

Изследователи в Китай са насочили усилията си към откриване на ползите от червения чай за мозъка ви.

Добрата новина е, че ежедневното пиене на пуер чай може да поддържа мозъка ви здрав и също така да намали риска от страдания от някои заболявания като деменция, Паркинсон, Алцхаймер, епилепсия ... (12)

нуждае

Противопоказания на червения чай

Трябва да се изясни, че червеният пуер чай е безопасна храна за консумация.

Всъщност повечето хора могат да консумират до 5 чаши на ден без риск от странични ефекти.

Повечето от негативните ефекти са свързани с кофеина.

И като се вземе предвид количеството кофеин, което се съдържа в сравнение с кафето и как тялото ви го усвоява, можем да кажем, че е два пъти по-безопасно от пиенето на кафе.

Трябва да се консултирате с Вашия лекар дали имате или някога сте имали проблем, свързан с кофеина.

Как да приготвим червен чай Pu Erh

Въпреки че можете да приготвите червен пуер чай с традиционния китайски метод, ние ще се съсредоточим върху метода, използван на Запад.

Това е подходящият метод за хора, които или започват да пият чай, или търсят по-лесен начин за подготовка.

Състав:

ЧАЙ: 2 грама червен чай от пуер
ВОДА: 1 чаша (250 ml)
ТЕМПЕРАТУРА НА ВОДАТА: 90 ° С
ВРЕМЕ ЗА ВЛИВАНЕ: 3 минути

Инструкции:

ЕТАП 1: Оставете водата да заври или 90 ° C, ако можете.

СТЪПКА 2: С врящата вода изсипете малко в чашата. Разклатете водата малко върху листата и изхвърлете тази вода.

СТЪПКА 3: Поставете листата на червения чай в чайника и добавете водата.

Водата трябва да бъде около 90 ° C градуса, ако използвате вряща вода, вкусът може да е горчив.

СТЪПКА 4: Покрийте чайника и вливайте в продължение на 3 минути.

СТЪПКА 5: Отстранете листата и изсипете горещата запарка в чаша.

Чаят Pu erh може да се използва повторно няколко пъти, но не накисвайте листата, ако няма да го пиете.

СТЪПКА 6 (по избор): Добавете подсладител и мляко на вкус.

За какво е полезен червеният чай Pu Erh

Червеният пуер чай се радва по целия свят от векове и неговият гладък и пикантен вкус прави пиенето на този чай удоволствие.

Ползите за здравето от червения чай са допълнителен бонус.

Потърсете качествен чай и инструментите, от които се нуждаете, за да се насладите на този вкусен чай в пълния му блясък.