Изсветлява ли лимоните петната?, Помага ли отслабването? Свойствата на лимона са известни от векове. Благодарение на лимон и други цитрусови плодове моряците и рибарите успяха да победят скорбут. Болест, причинена от липса на витамин С. Повече моряци умират по време на дълги пътувания от скорбут, отколкото от други причини. Благодарение на лекаря Джеймс Линд, лекарството срещу скорбут е намерено през 1747 г. В стремежа си да излекува моряците, експериментира с лимонов и портокалов сок и открива лекарството за това заболяване.

убил

През 1804 г. Кралският флот купува почти 20 000 литра лимонов сок, ефектът е забележителен, през 1809 година, само един случай на скорбут е регистриран в болница Хаслар. Осигурява витамин С Това е едно от най-известните свойства на лимона, но не единствената. В Digital Journalist ви казваме.

Калории и хранителни вещества в лимона

Лимонът е с ниско съдържание на калории, порция от 100 g осигурява 27 калории и 4,7 g фибри.

  • Почти няма мазнини (0,30 g) и съдържанието на протеини е (0,69 g).
  • Витаминът, който съдържа най-много е С (51 mg), той също така осигурява малко витамин А, (0,57 микрограма)
  • Фолиева киселина или В9, (6,30 микрограма).
  • Витамин B1, (0,05 mg), B2, (0,02 mg), B3, (0,27 mg).
  • Витамин Е, (0,80 м), витамин К, (0,20 микрограма).
  • В минералите се открояват калий (170 mg), магнезий (28 mg), фосфор (16 mg), калций (11 mg) и йод (1,5 mg).

Ползи и свойства на лимона

Принос на витамин С - (антиоксидантен ефект)

Витамин С има множество предимства, голяма част от свойствата на лимона се дължат на съдържанието му в този витамин. Аскорбинова киселина или витамин С, антиоксидант като полифеноли или ресвератрол. Тези вещества помагат на тялото ни да предпазват от клетъчно окисляване и свободни радикали.

Свободните радикали са реактивни молекули, посветени на кражбата на електрони от нашите клетки. Това създава дезорганизация в клетъчните мембрани. Свободните радикали, натрупани през годините в организма, са причина за ускореното стареене и увеличават риска от дегенеративни заболявания. Приемът на зеленчуци и плодове, богати на антиоксиданти като лимон, помага да се спрат свободните радикали.

Помага за предотвратяване на камъни в бъбреците

Пийте често лимонада или лимонов сок, е ефективна мярка за предотвратяване на камъни в бъбреците. Д-р Фелипе Агила от Катедрата по урология на Медицинския факултет на Чили (и също отговарящ за субединицата на пикочната литиаза на болница San José SULU). Той коментира ползите от лимона в рамките на Седмица на бъбречните камъни. При пациенти с камъни в бъбреците се произвежда малко цитрат, лимонът осигурява цитрати по естествен път което помага за предотвратяване на тези камъни.

Намалете кожните петна и бръчки

Друга полза, получена от съдържанието му във витамин А и витамин С. Витамин С присъства в много специфични продукти срещу кожни дефекти. Нанасяйте лимонов сок върху кожата всяка вечер (постоянно), подобрява дефектите. Също така стяга кожата и намалява малките бръчки.

Подобрете запека

Пийте топла вода с лимонов сок всяка сутрин, помага за предотвратяване на запек и не предизвиква странични ефекти. Други препарати с лаксативен ефект могат да имат странични ефекти, докато лимонът ги няма.

Те могат да допринесат за загуба на тегло

Полифеноли, присъстващи в лимона, ви помага да отслабнете, е показано в проучвания върху мишки. Антиоксидантите също помагат за подобряване на инсулиновата резистентност. Ние казваме „може да допринесе“, тъй като тези ефекти са били тествани при мишки, но не и при хора. Това, което знаете в анекдотична форма, е това който пие вода с лимон има тенденция да отслабва, въпреки че не е ясно дали е така, защото те пият повече вода и следователно елиминират повече течност или е поради наличието на лимон.

Може да харесате още

Здравословни смутита за лека закуска

Полезно ли ви е било статията за свойствата на лимона? Във Facebook имате още интересни теми за рецепти и свойства на храната.

ПРИНОС ЗА ДИГИТАЛЕН ЖУРНАЛИСТ

ИСКАМЕ ДА ПРОДЪЛЖИМ БЕЗПЛАТНО СРЕДСТВО ЗА КОМУНИКАЦИЯ

Търсим ангажирани хора, които да ни подкрепят